rczux – Page 7 – kesederhanaan adalah nama permainan mode musim gugur saya

Posted on July 17, 2022 by rczux — Leave a comment

Perbandingan Funk

Saya masih mencari tahu rencana kamp post-boot terbaik untuk berlari. Saya tidak makan sebelum berkemah (terlalu dini), pada saat sudah berakhir, saya mulai lapar tetapi saya ingin berlari sebelum makan. Kemarin saya segera berlari setelah kemah, hari ini saya pulang untuk makan terlebih dahulu.

Perebutan telur dengan bawang, jamur, dan keju dengan pb & pb di sampingnya.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 4
Marathon Training Diary Day 4 Check In

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 21 detik

Selanjutnya
High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Bagus
06:12

Hidup
00:00
08:21
01:21

Kemudian, saya berangkat untuk lari tempo, tetapi kaki saya masih habis dari akhir pekan ini. Saya benar -benar seharusnya melakukan pemandian es karena pemulihan saya tertinggal saya akhirnya melakukan 5,5 mil lambat dan berjalan dengan luar biasa .5.

Karena toko makanan kesehatan lokal saya tidak membawa bubuk protein favorit saya, saya memilih untuk mencoba rasa baru dalam paket individu sebelum saya harus berkomitmen. Ya, itu tidak bagus. Rasanya terlalu manis dan rasanya artifisial. Saya sangat senang saya tidak membeli seluruh wadah.

Saya masih memakannya, meskipun pikiran pertama saya adalah bahwa seseorang mencoba meracuni saya. Saya kira saya akan menjadi orang yang mudah dibunuh melalui makanan.

Proatbran PB saya ditampilkan di situs Fitness Magazine hari ini!

Saya tidak tahu apakah itu semua resolusi atau blog Tahun Baru dengan posting “tujuan 2012”, tetapi saya berada dalam perbandingan besar funk minggu ini. Saya telah membandingkan tujuan saya, latihan makan saya dan olahraga saya dengan orang lain. Saya tahu itu bodoh dan kami semua berbeda. Saya harus melakukan hal saya sendiri – dan saya lakukan. Tapi, minggu ini saya tidak merasa sehat atau mewah atau cepat atau bugar seperti yang lain. Saya mencoba melawan funk!

Pertanyaan: Bagaimana Anda menghentikan diri Anda dari membandingkan dengan orang lain (blogger, teman, keluarga, TV)?

Jika ini adalah blog atau acara TV, saya mencoba menghindarinya untuk sementara waktu. Saya menyadari ini tentang saya, bukan mereka dan saya harus keluar dari funk saya terlebih dahulu.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Program Latihan Berlari Tertinggi untuk semua tingkatan

Paket lari terbaik untuk pemula, pelari baru, dan pelatihan yang menyenangkan. 12 minggu 5k 10k dan setengah maraton Virtual Race Trainin

15 ide camilan pra lari cepat

Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton

Marathon Training Day 1 – Video Diary?

Mulai Jurnal Pelatihan Marathon. Hari 1 check -in setelah jangka panjang saya. Berjalan dan resep pembaruan harian selama 90 hari berikutnya

Selamat Tahun Baru dari Run Eat Repeat!

Selamat Tahun Baru !! Saya kembali dari waktu luang dan ingin mengirimkan harapan terbaik untuk 2022. Saya merindukan Anda dan blogging dan f

Tujuan 2020 – SEMUANYA BARU tetapi juga Kembali ke Blogging

Halo!! Apa kabar? Saya menghabiskan beberapa waktu selama 2 minggu terakhir benar -benar memikirkan resolusi dan tujuan tahun baru saya

Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tipsSetengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu dan daftar pengepakan balapan dan tips

Rencana pelatihan setengah maraton. Jadwal maraton setengah 10 minggu yang benar -benar gratis dengan hari berlari dan peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap

⚡ oleh Shareaholic

Posted on July 13, 2022 by rczux — Leave a comment

Subway Wonderful Onion Jaryaki

Salah satu impian besar saya dalam hidup adalah mendapatkan kartu kereta ajaib yang memungkinkan Anda makan secara gratis di semua jenis kereta selama sisa hidup Anda. (Saya mendengar desas -desus bahwa atlet superstar mendapatkannya, namun ini mungkin benar -benar dibuat -buat. Oleh saya.)

Bagaimanapun, saya selalu menjadi penggemar berat Subway. Saya bahkan memakannya di Panama karena saya membutuhkan makanan yang tidak termasuk unggas goreng untuk saat minggu itu.
Video terbaru saya

Golden Retriever tidak akan minum pilnya!

Lebih banyak video

0 detik 2 menit, 19 detik

Selanjutnya
My Lovely Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Hidup
00:00
08:21
02:19

Saya juga penggemar signifikan Jared Fogle. Sementara di perguruan tinggi ia kehilangan 245 pound dalam satu tahun karena “The Train Diet”. Saya suka Jared sejak dia tumbuh gemuk, terus menjadi lebih berat sampai dia memutuskan untuk membuat rencana yang membantu hidupnya menurunkan berat badan. Sebagai anak muda yang gemuk sendiri, saya mengaitkan yang terbaik dengan mantan anak muda yang gemuk lainnya yang menemukan modifikasi yang bekerja untuk mereka.

Hari ini saya diundang ke acara blog untuk makan siang dengan Jared. Saya telah mewawancarainya di telepon sebelumnya, namun sangat bersemangat untuk memuaskannya secara langsung!

Dia berbagi kisah penurunan berat badannya dan juga bagaimana hidupnya telah berubah sejak saat itu. Jared menyatakan dia menggunakan untuk makan sekitar 10.000 kalori sehari. Kemudian, suatu hari nanti hanya diklik dan dia menyadari bahwa dia mungkin menggunakan info kalori yang dicetak di serbet kereta api untuk menghasilkan rencana diet untuk dirinya sendiri.

Dia makan sub untuk makan siang serta makan malam (sebagai anak perguruan tinggi yang khas, dia tidak bangun sampai waktu makan siang!). Setelah kehilangan berat badan, seorang teman baik yang mengerjakan koran kampusnya membuat cerita tentang dia. Ini dipilih oleh media regional serta berputar menjadi cerita nasional!

Akhirnya Oprah telah Jared di acara itu serta seluruh dunia memutuskan untuk makan kereta hari itu. Kereta melompat pada kisah sukses penurunan berat badan ini serta Jared telah menjadi juru bicara mereka sejak itu!

Acara ini berada di utara LA sehingga Skinny Runner dan saya carpooled untuk membantu menghemat emisi gas. Oh dan juga menggunakan jalur carpool.

Bobby juga datang!

SR serta Rose

Blogger preferred red yang disukai pribadi saya, Leah Segedie juga ada di sana! Saya menyusun blog yang sedang berjalan untuk situs Leah, Bookieboo – An Internet Neighbourhood for Moms.

Program kami makan kereta untuk makan siang. Kita semua memesan sandwich kami di muka serta saya memesan tuna 6 inci dengan 1 sendok. Namun ada campuran serta saya mendapat kalkun 12 inci dengan satu tuna sendok. Pada awalnya saya hanya akan mengeluarkan kalkun, namun akhirnya menjadi lezat!

Ini mungkin hal yang disukai baru saya

Jared sangat membumi dan bagus. Dia terkenal selama 13 tahun, namun dia adalah bintang yang paling rendah hati dan luar biasa yang mungkin saya bayangkan.

(Sumber gambar)

Saya mewawancarainya sebelum maraton NYC serta bertanya kepadanya tentang hal itu hari ini. Dia tidak akan menjalankan satu lagi Mary, “Satu maupun selesai. Tidak ada bagian dari diri saya yang dilakukan untuk berlari 26 mil, ”katanya.

Saya mengerti. Aku di sana bersamamu, Jared.

Jared menyatakan menjaga berat badan adalah bagian yang sulit dan dia masih suka makanan. Dia menyatakan bahwa dia masih makan 10.000 hari jika dia bisa. Saya mendapatkannya juga

Jared membawakan kami celana lamanya yang digunakannya untuk dipakai sebelum transformasi rencana diet kereta. Saya punya celana gemuk juga! Lihat, kesamaannya tidak ada habisnya !!

Fakta Jared:

Dia melewatkan tomat serta bawang di kapal selamnya

Dia telah memuaskan mantan Presiden Bush serta Presiden Obama

Dia menyatakan bulan pertama dari rencana dietnya adalah yang paling sulit dan kadang -kadang dia harus membingungkannya

Dia melakukan perjalanan lebih dari 200 hari dalam setahun serta bekerja dengan instruktur kebugaran pribadi saat di rumah

Saya bertanya kepada Jared apakah saya bisa meminjam celananya lain kali saya merasa kembung, namun jelas si Smithsonian ingin membelinya atau sesuatu. Menisik.

Salah satu sandwich kereta jared yang disukai adalah unggas bawang yang luar biasa – saya sarankan kereta mengganti nama itu jaryaki bawang yang indah. Ayo gagal mengingat pesta teh, bergabunglah dengan sub perayaan serta mendukung tujuan ini dengan saya! Saya memesannya metode itu saat berikutnya saya mencapai kereta bawah tanah …

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

MembagikanSurat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto

Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari

11 bagian teratas dari musikal Hamilton

11 kutipan terbaik dari Hamilton serta bagian pilihan saya dari melihat musikal Hamilton secara langsung di Los Angeles Pantages

Life is a Marathon dengan Matt Fitzgerald Podcast 116

Hidup adalah maraton dengan menjalankan profesional Matt Fitzgerald. pelajaran tentang kehidupan, koneksi serta menjalankan 8 maraton melintasi th

15 ide camilan pra lari cepat

Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari serta kapan harus makan. 15 Konsep Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru serta Pelatihan untuk setengah maraton

Before We Were Strangers – Video Evaluasi Buku

Sebelum kami adalah orang asing, cerita yang suka dengan Renee Carlino Review. Evaluasi buku audio buku yang ditawarkan di Amazon, Kindl

Berlari adalah metode terbaik untuk menurunkan berat badan tapi …

Tepatnya bagaimana menurunkan berat badan berlari serta menikmati perjalanan. Tips untuk menurunkan berat badan dengan berlari. Tepatnya bagaimana menikmati berlari dan merasakan goo

⚡ oleh Shareaholic

Posted on July 9, 2022 by rczux — Leave a comment

Pisang Diet

Halo! Bagaimana kabarmu?

Pagi ini saya punya pisang dengan selai kacang sebelum berlari.
Video saya yang paling saat ini

Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
Apa yang saya makan dalam sehari. Buku harian makanan dari pelari yang saat ini tidak berlatih untuk maraton atau setengah maraton. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus tips.

Lebih banyak video

0 detik 14 menit, 26 detik

Selanjutnya
Menghadap ide topeng untuk berlari dan berjalan di luar
07:15

Hidup
00:00
08:21
14:26

Lalu, saya punya satu lagi di kemudian hari jadi saya merasa seperti sedang melakukan diet pisang! Saya benar -benar makan banyak pisang seminggu menjelang balapan. Saya membutuhkan kalium untuk membantu menghindari kram selama balapan – sesuatu yang dulu terjadi setiap saat!

Jangan takut dengan diet pisang. Ini baik!

Sebenarnya, saya agak menginginkan pisang lain yang ideal sekarang – tapi itu mungkin karena saya ingin lebih banyak selai kacang…

Saya berpakaian seperti ninja ginja untuk pelarian saya jadi saya pikir saya akan mencoba untuk mengeluarkan gerakan ninja saya dan melanjutkan untuk berteriak “hi-ya !!!”. Saya yakin tetangga saya menghargai itu.

Saya memiliki semua telur untuk sarapan. Dan salad yang cukup lezat untuk makan siang dengan beberapa kerupuk nasi.

Kemudian, saya menuju ke Pantai Huntington untuk Expo Marathon.

Saya mengidentifikasi perusahaan favorit saya di Expo – Sporthooks memiliki dangler yang sangat lucu ini. Negara bagian favorit saya dan jarak favorit!

Prokresi juga ada di rumah. Jangan lupa diskon 40% saya berakhir besok !! Gunakan kode rer

Dan saya berteman!

Aku juga makan camilan dalam perjalanan ke sana. Quest Bars adalah favorit saya.

Dan Vegas mengatakan Hola!

Pertanyaan: Makanan apa yang paling Anda makan minggu ini?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatan

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan dari semua yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. plus

Berlari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan tapi …

Cara menurunkan berat badan berlari dan menikmati perjalanan. Ide untuk menurunkan berat badan dengan berlari. bagaimana menikmati berlari dan merasakan goo

15 ide camilan pra lari cepat

Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton

Apa yang harus dimakan sebelum balapan setengah maraton akhir

Apa yang harus dimakan sebelum sore hari setengah maraton rock n roll las vegas. cara bahan bakar sebelum setengah maraton atau maraton lat

Rutinitas pagi hari istirahat saya

Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan bts lainnya tanpa hari berjalan

⚡ oleh Shareaholic.

Posted on July 8, 2022 by rczux — Leave a comment

Jenis Evaluasi Balap Tepatnya Bagaimana Menilai Kinerja Anda di Suatu Balapan dan juga Ditemukan darinya.

Halo! Saya memulai hari saya dengan lari yang sangat sederhana untuk melihat dengan tepat bagaimana perasaan kaki saya. Saya menyebutkan ini dalam rekap balapan saya, namun saya merasa seperti ‘kaki memimpin’ selama balapan. Anehnya saya baik -baik saja hari ini, namun saya yakin saya akan mengambil cuti seminggu penuh untuk benar -benar memberi diri saya waktu yang lama untuk diisi ulang.

Sarapan-Saya memasangkan telur saya yang biasa dengan alpukat-toast!
Video terbaru saya

Rekap podcast dari 6 Agustus
Dan inilah video baru dengan rekap cepat 3 podcast yang saya dengarkan kemarin.
Podcast yang direkam:

The Drama Club – Episode April 2018 tentang Monica Lewinsky serta episode Juli 2018 tentang Conan O’Brien serta Duchess of York Fergie. Barang -barang menarik!

The Morning Toast Podcast – Episode hari ini tentang topik hangat termasuk E! Pernyataan berita bahwa acara itu akan benar -benar dibatalkan (waktu telah sedikit berubah akhir -akhir ini, namun sekarang sudah berakhir).

Juicy Scoop dengan Heather McDonald – Wawancara dengan Kapten Sandy Dari Bawah Dek Mediterania

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 26 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 6
01:19

Hidup
00:00
08:21
07:26

Berlari – Oke. Saya super bukan ‘Type A’. serta saya belum pernah berlatih sesuai dengan rencana setengah maraton / maraton akhir -akhir ini. Jika bukan karena kebenaran bahwa saya suka berlari, kemungkinan besar saya akan menghabiskan seluruh waktu saya menonton Truth TV serta makan fro-yo. Chillin.

Tapi, saya mengerti bahwa banyak pelari yang didorong oleh angka super. serta banyak yang kompetitif baik dengan diri mereka sendiri atau orang asing acak lainnya dalam perlombaan. Beberapa dari Anda bahkan mungkin berteriak “Mengisapnya kutu buku!” Bagi saya saat Anda melewati saya dalam perlombaan. Saya tidak khawatir tentang itu.

Saya tidak mengerti apa yang saya lakukan di sini, namun tidak terlihat berjalan.

(Terima kasih Shane untuk foto -foto saya ini serta SR di dekat garis permukaan OC Marathon !!!)

Intinya, saya mendapatkan konsep ini sejak lama namun tidak pernah melakukannya karena saya yang terburuk. Namun jenis evaluasi balapan ini adalah metode yang fantastis untuk mengevaluasi dengan tepat seperti yang Anda lakukan di perlombaan serta menemukan darinya.

Penting untuk tidak menjadi brengsek bagi diri Anda sendiri setelah balapan (atau kapan saja!), Namun memanfaatkan fakta -fakta hebat dan buruk untuk membuat diri Anda lebih baik.

Tujuan Anda mungkin untuk…

“PR dalam kesenangan!”, Kalahkan waktu Anda sebelumnya, lari tanpa berhenti, memenuhi syarat untuk Boston Marathon, bukan jatuh, total jarak baru…

Gunakan masalah ini untuk mengevaluasi ras Anda. serta perlu diingat bahwa Anda luar biasa untuk berlari di tempat pertama. Ledakan.

Formulir Evaluasi Balap

Setelah Anda memulihkan diri secara fisik dan psikologis dari balapan mengisi makalah ini serta menggunakannya untuk mempersiapkan balapan Anda berikutnya.

Jenis Evaluasi Balap – Untuk semua jenis jarak. <- Tautan untuk mengetik untuk diisi. Ulasan Balap Balapan: ___________________________________________________ Jarak: ________________________________________________ Tanggal: ______________ Tujuan Balapan: _______________________________________________ Hasil Ras: ______________________________________________ Pelatihan - Apakah Anda total program pelatihan Anda sesuai dengan rencana? jenis kemunduran apa pun? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Apa yang akan Anda ulangi dalam pelatihan lain kali? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Apa yang akan Anda ubah? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Hari Perlombaan - Bagaimana kondisi cuaca (dibandingkan dengan tempat Anda dilatih)? __________________________________________________________ Bagaimana program (dibandingkan dengan tempat Anda dilatih)? __________________________________________________________ Apakah ada jenis kecelakaan hari balapan? __________________________________________________________ Catatan Lainnya: __________________________________________________________ Apa yang Anda lakukan pada hari perlombaan yang berhasil? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Apa yang kamu pelajari? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Pertanyaan: Apa yang telah Anda temukan tentang diri Anda / dunia / sains / kesehatan dan kesejahteraan belakangan ini? Tunjukkan kelasnya! Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! MembagikanMenciak Pin Membagikan Surat Membagikan

Posted on July 8, 2022 by rczux — Leave a comment

Wahyu pelatihan mental untuk pelari

Saya telah bekerja untuk melatih otak saya agar tetap positif dan kuat saat saya berlari. Serta minggu lalu saya wahyu yang signifikan = pelatihan mental tidak terjadi saat Anda benar -benar berlari. Jadi saya membagikan beberapa ide tentang bagaimana untuk memulai melatih otak Anda untuk berlari jauh lebih baik serta daftar afirmasi positif untuk diuji (dapatkan).

Pertama beberapa pembaruan cepat tentang lari saya serta memakan petualangan …

Jangka panjang akhir pekan ini sulit. Sepanjang waktu saya merasa lebih sulit dari yang seharusnya. Ini membuat saya merasa tidak berbentuk, sangat lamban dan juga berkecil hati. Itu benar-benar pikiran saya.

Saya mulai percaya tentang berbalik lebih awal … Lalu, saya percaya tentang persis betapa tidak berbentuk saya dan juga bagaimana mungkin saya tidak siap untuk berlatih untuk balapan dengan cara apa pun sekarang … yang menyebabkan kepercayaan saya akan Jangan pernah kembali dalam bentuk balapan lagi.

Itu membuat saya tersentak untuk diingat karena masih ada bagian dari diri saya yang percaya semua ideal itu sekarang. Saya merasa seperti omong kosong dan pikiran saya berputar.

Pikiran -pikiran yang tidak menguntungkan itu sangat kuat karena saya secara fisik mengalami kesulitan sehingga memperkuat bahwa itu harus benar. Jadi saya tidak bisa keluar atau melawannya. Saya berada di gua rasa sakit secara psikologis dan juga aus secara fisik untuk mencari metode.

Saya benar -benar telah menemukan jalan baru untuk jangka panjang saya jadi saya berharap tempat baru akan membantu mengalihkan perhatian saya dari kebosanan normal serta kelelahan rutin yang mencakup jangka panjang. Tapi, teknik LIL itu tidak berhasil kali ini. Huuu.

Inilah foto rute yang baru berjalan …

Ketika saya mencapai ujung jalan setapak, saya berbalik untuk kembali ke rumah dan rasanya sedikit lebih mudah. Saya masih lelah dan berkecil hati namun aneh bahwa saya merasa sedikit lebih baik tiba -tiba, kan?

Saya menyadari bahwa paruh pertama lari saya agak naik di ketinggian sepanjang waktu. Ada sedikit bukit -bukit yang bergulir di sepanjang jalan, serta jalan setapak dikelilingi oleh taman yang cukup sehingga tidak terbukti bahwa menuju ke arah itu membawa Anda secara perlahan naik.

Itu adalah bagian dari mengapa saya merasa sangat lambat. Itu bukan satu -satunya alasan – saya benar -benar memiliki hari libur.

Tetapi ketika saya berbalik serta menyadari persis betapa jauh lebih baik yang saya rasakan ketika saya berhenti naik di ketinggian – saya juga menyadari bahwa saya membiarkan diri saya berputar menjadi pikiran yang tidak menguntungkan dengan sangat cepat.

Ketika saya mulai merasa jauh lebih baik secara fisik pada metode ini, saya merasa jauh lebih baik secara psikologis juga. Saya sangat senang percaya – ‘Hei, mungkin saya tidak begitu tidak berbentuk, def menanjak ditambahkan untuk merasa buruk!’.

Tetapi sangat sulit untuk keluar dari siklus yang dipercayai yang tidak menguntungkan ketika Anda berada di dalamnya serta merasa miskin secara fisik.

Itu sebabnya saya menyusun posting ini.

Anda persyaratan untuk melatih pikiran Anda sehingga default ke – pikiran positif. Saat Anda mengalami hari yang sulit atau interaksi atau lari – Anda ingin pikiran Anda tetap tenang, kuat dan kuat. Namun itu tidak terjadi pada kecelakaan – Anda harus metode sepanjang waktu.

Jadi periksa ide -ide ini dan coba!

Bravey oleh Alexi Pappas

Juga – saya mendengarkan Bravey oleh Alexi Pappas Ideal sekarang dan juga menyukainya. Sudahkah Anda memeriksanya atau mendengarkannya?

Saya percaya saya tentang setengah metode dengan buku ini dan sejauh ini saya akan menyarankannya kepada siapa pun.

Pelatihan Mental untuk Pelari

Sulit untuk percaya (atau mengingat) mantra Anda saat Anda kelelahan & terluka dalam jangka panjang.

Berjuang di atas bukit besar tidak membuat Anda ingin mempercayai pikiran positif.

Saat Anda melakukan pekerjaan fisik menjalankan pikiran Anda terfokus pada hal itu serta sangat sulit untuk menambahkan pekerjaan mental juga. Jadi pelatihan mental harus dimulai saat Anda tidak berlari.

Dan karena sangat penting untuk menjadi kuat-ini jauh lebih dari sekadar pembicaraan yang sudah dijalankan.

5 ide untuk melatih pikiran Anda untuk berlari lebih kuat dan lebih lama

Isi pikiran Anda dengan pikiran positif serta memberdayakan setiap kemungkinan yang Anda dapatkan. Tidak harus berlari – jadilah pemandu sorak Anda sendiri untuk semuanya.

Pep-talk sepanjang waktu! Berikan diri Anda ceramah kecil di awal hari Anda atau sebelum kelas, kunjungan atau rapat.

Anda melakukannya dengan baik! Sepanjang hari memberikan diri Anda pujian atau penghargaan karena hanya menjadi diri Anda.

Rayakan setiap prestasi. Jadilah penggemar terhebat Anda sendiri. Setelah setiap pencapaian besar atau sedikit bertepuk tangan untuk diri Anda sendiri dengan kata -kata, tarian lil atau tepuk tangan meriah.

Suka bahasa sendiri. Seperti apa metode terbaik yang Anda rasakan atau dihargai? Manfaatkan bahasa Anda yang sama pada diri sendiri serta menyusun catatan diri Anda, nyatakan di cermin, catat diri Anda untuk mendengarkan nanti, dll. Nyatakan. menyusunnya. percaya itu.

Frasa untuk memanfaatkan dalam pelatihan mental

Berikut adalah daftar frasa yang dapat membantu Anda melatih pikiran Anda. Ini adalah konsep untuk memulai pelatihan mental Anda. Elemen pelatihan ini sangat pribadi karena harus kembaliSonate dengan Anda untuk menjadi efektif. Pergi dengan daftar ini, nyatakan beberapa dari mereka dengan keras serta melihat dengan tepat bagaimana rasanya (pengungkapan penuh, kemungkinan besar akan terasa tidak nyaman pada awalnya – ini hampir kebalikan dari apa yang telah kami lakukan untuk dilakukan) .

Jika Anda melatih otak Anda untuk menjadi penggemar terhebat Anda- akan jauh lebih mudah untuk mendengar suara itu saat Anda berlari. Jadi jadikan ini (atau afirmasi positif Anda) bagian dari dialog harian Anda. Semakin banyak yang Anda gunakan, semakin mudah untuk pergi ke lokasi yang positif ketika Anda memiliki waktu yang sulit.

Daftar frasa pelatihan mental untuk memulai:

Saya mengerti!

Saya cerdas!

Saya kuat!

Ya saya bisa.

Saya melakukan pekerjaan yang sangat baik!

Saya berani!

Afirmasi positif untuk pelari

Cobalah ideal sekarang dan lihat dengan tepat bagaimana perasaan Anda. Simpan daftar ini serta tambahkan afirmasi Anda sendiri ke dalamnya. Kemudian, periksa mereka setiap hari sampai Anda mengetahui mana yang merasa ideal untuk Anda gunakan.

Lebih banyak ide pola pikir untuk pelari

Dibutuhkan apa yang diperlukan – ulasan

Afirmasi positif

Jalankan Ide Lebih Cepat – Mantra Anda

5 ide untuk tetap berjalan

Kirimkan saya buku kerja

2Save

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

27 aspek yang dapat mempengaruhi pelatihan Anda serta log berjalan gratis dicetak

Gagasan untuk memanfaatkan log pelatihan untuk berjalan lebih cepat, lebih baik, sehat. Log berjalan gratis dicetak. 27 hal yang dapat mempengaruhi Anda

Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari / berjalan untuk jangka panjang

Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Trik untuk setengah maraton serta pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m

Tepatnya bagaimana untuk tetap dengan ide -ide program pemula Anda yang menjalankan dari pelatih yang sedang berjalan

4 Ide Untuk Tetap Dengan Program Running Pemula Anda Dari Instruktur Run Run Experience Holly Hari Ini Saya memiliki publikasi penuh yang sangat baik

Jalankan Ide Lebih Cepat – Mantra Anda

Jalankan lebih cepat dengan mantra. Metode terbaik untuk berjalan lebih cepat adalah terus berjalan dan tetap positif. Pilih mantra lari dengan TH

afirmasi terbaik untuk pelari

Berikut adalah daftar 51 afirmasi positif untuk pelari. Saya menunjukkan ini di Instagram hari ini karena Anda mungkin tidak mengenali

Merasa siap vs yang dipersiapkan untuk ras Anda

Numnber 1 hal yang perlu diingat sebelum setengah maraton atau maraton penuh. Ide pelatihan balapan menit terakhir untuk

⚡ oleh Shareaholic

Posted on July 7, 2022 by rczux — Leave a comment

National Skinny Margarita Day Gagal Gagal Gagal

Saya benar -benar kesal tentang sesuatu dan saya harus membagikannya dengan Anda untuk melepaskannya dari dada saya…

Sabtu adalah Hari Margarita Skinny Nasional dan saya tidak merayakannya. Maksud saya, beberapa orang menyebutkannya kepada saya dan saya mendapat beberapa rilis pers tentang hal itu. Tapi entah bagaimana saya lalai meletakkannya pada jadwal saya. Major Mayal Gagal.
Video terbaru saya

Lalu dia pergi – ulasan buku
A Good Listen – Seri Ulasan Buku dan Podcast
Kemudian dia pergi oleh Lisa Jewell – tersedia di Audible, Amazon atau di mana pun buku dijual.

Apakah ‘Lalu dia pergi’ mendengarkan dengan baik? Ini ulasan saya!

Untuk ulasan lebih lanjut, tautan dan ide, lihat runeAtRepeat.com

Lebih banyak video

0 detik 4 menit, 20 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 1
03:12

Hidup
00:00
08:21
04:20

Sudah menggangguku sejak itu, tetapi aku memutuskan aku tidak akan hidup dengan sakit hati ini! Saya akan merayakan hari ini. sekarang juga. Langsung!!!

Jadi sifat dramatis dari posting ini masuk akal ketika Anda menyadari bahwa saya berdengung.

Untuk menebus pengawasan ini, saya memutuskan untuk membuat resep semangka saya yang luar biasa. Membeli makanan favorit saya khusus untuk acara ini!

Pilihan lain…

Malas gadis margarita dengan vitawater

Waktu itu saya mencoba penyempurnaan mixer dan masih sangat mencintai mereka tetapi belum melihatnya di toko lokal saya.

Sementara saya keluar, saya berhenti di Sonic untuk happy hour. Sekarang saya menggunakan kembali cangkir besar itu untuk margarita saya. Adakah yang ingin menjadi sukarelawan untuk mengikis saya dari lantai nanti?

Sangat cantik di sini saya benar -benar berhenti untuk mencium bau gambar mawar hari ini.

Jangan khawatir, si pembunuh tidur nyenyak di malam hari (dan di siang hari). Dia tidak memiliki penyesalan atas cara -cara pembunuhan burung jadi aku bersembunyi di lemari dan berbisik, “Oooo… Vegas…. Ini adalah burung yang kamu bunuh… .Aku punya keluarga …. Aku sedang mengerjakan sarang … Aku akan pergi Beri tahu saudaraku untuk buang air besar padamu … ”dengan harapan dia takut.

Periksa ya nanti!

Pertanyaan: Apakah Anda menikmati margarita akhir pekan ini?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Palsu Terkenal – Pandangan influencer ini tentang betapa nyata itu

Review Blogger Influencer dan Lifestyle Fake Famous. Film HBO baru tentang influencer Instagram dan di belakang

Funny Valentine’s For Runners

Valentine yang lucu untuk pelari. Meme dan posting media sosial untuk pelari. Hari Valentine yang lucu untuk berlari dan

Coca-Cola With Coffee Review

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola dengan Coffee Dark Blend Zero Sugar dan Vanila Zero Sugar Mencoba untuk Tim Pertama

Pizza Giveaway on Run Eat Eat Info Instagram Ulangi

Ada podcast Run Eat baru sekarang! Dan fitur Buddy yang baru dimulai dengan Kaleena. Untuk menghormati ‘vic -nya

Rutinitas pagi hari istirahat saya

Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan bts lainnya tanpa hari berjalan

National Cheese Pizza Day Giveaway @runeatrepeat InstagramNational Cheese Pizza Day Giveaway @runeatrepeat Instagram

hadiah sertifikat hadiah. RuneAtrepeat Instagram aturan Hadiah Keju Nasional Pizza Hari $ 50 Kartu Hadiah Untuk PI Anda Sendiri

⚡ oleh Shareaholic

Posted on July 5, 2022 by rczux — Leave a comment

Road Trip Survival Kit untuk orang dewasa

Halo! Musim panas ada di sini! Apakah Anda merencanakan liburan? Tumbuh dewasa kami melakukan setidaknya perjalanan darat setiap musim panas. Saya pernah ke San Francisco, Yosemite, San Diego dan banyak tempat di antara seluruh California.

Hari ini saya membagikan daftar 20 perjalanan darat yang harus dimiliki dalam kit perjalanan Anda (jadi Anda tidak ingin bersembunyi di kamar kecil pompa bensin setelah 3 jam mendengarkan lagu yang sama berulang kali karena Anda lupa Perbarui daftar putar Anda).
Video terbaru saya

Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Berdiri berolahraga abs yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak ada latihan inti peralatan yang dapat Anda lakukan sebelum atau setelah berlari. Tutorial cepat tentang 5 latihan bergerak untuk inti yang kuat dan untuk menantang keseimbangan Anda.

Lebih banyak video

0 detik 4 menit, 31 detik

Selanjutnya
Belajar dari lari yang buruk
03:48

Hidup
00:00
08:21
04:31

Road Trip Survival Kit untuk orang dewasa

1. Layar pemotretan arah dan konfirmasi hotel. SCREEN SHOT Informasi ‘harus memiliki’ jika Anda tidak memiliki layanan di lokasi Anda.

2. Bantal leher – mereka tidak hanya untuk pesawat terbang

3. Sunblock – Ya, bahkan di dalam mobil. Saya sudah dalam perjalanan panjang dan merasakan matahari memukuli jendela yang membakar saya.

4. Game di ponsel Anda – Best Fiends adalah gim petualangan teka -teki yang benar -benar gratis. Anda mengumpulkan Lil Fiends dan mengalahkan Slugs dengan mencocokkan objek berkode warna. Dan sekarang siput akan boot camp. Saya kira mereka ingin berada dalam bentuk prima untuk melawan iblis.

5. Buku audio atau podcast – buku yang bagus adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu!

6. Headphone – Ini bagus jika Anda mendengarkan versi audio dari War and Peace dan teman perjalanan Anda mendengarkan Britney Spears.

7. Kit P3K – Anda harus memiliki ini di mobil Anda!

8. ORANG ORANG DAN/ATAU GUM – Terutama jika perjalanan Anda ke festival bawang putih tahunan (itu hal yang nyata di California!).

9. Ide permainan “tidak pernah saya pernah pernah” terbaik Anda – setelah beberapa jam terkunci di ruang kecil dengan seseorang yang Anda merasa nyaman untuk menumpahkan rahasia terdalam dan tergelap Anda.

10. Galon Air – Bawa botol air Anda yang dapat digunakan kembali, tetapi dalam beberapa kasus sulit menemukan air mancur atau sudut di bawah air mancur air. Memiliki air ekstra adalah ide yang bagus.

Kiat: Tetap terhidrasi! Tetapi juga pertimbangkan untuk melewatkan monyet sehingga seluruh pakaian Anda tidak harus dikupas dalam pembelian untuk menggunakan kamar kecil di stop truk kumuh acak.

11. Pedoman Tanah Hitchhiker – Sebelum perjalanan Anda memutuskan penumpang macam apa yang terbuka untuk Anda makan dan jika mereka diizinkan untuk memanggil senapan.

12. Snacks – Stok Up On Snacks untuk menghemat uang pada chip pompa bensin yang mahal. Bawalah beberapa pilihan sehat. Pastikan untuk mengemas makanan ringan dengan protein seperti daging sapi atau dendeng, batang protein, keju tali…

Kiat: porsi makanan ringan di baggies sehingga lebih mudah untuk diambil. Ini juga mencegah Anda dari makan keripik seluruh tanpa berpikiran hanya untuk membantu Miles berlalu.

13. Kesabaran – Selalu kemas kesabaran ekstra saat bepergian. Ada yang salah – gulung dengan itu dan jangan biarkan itu menghancurkan perjalanan Anda.

14. Ruang serbet atau kertas toilet – Anda akan membutuhkan serbet untuk waktu kudapan dan mudah -mudahan Anda tidak akan membutuhkan TP. Tapi bawa untuk berjaga -jaga. Anda akan berterima kasih kepada saya nanti.

15. Majalah atau Buku – Ini seperti podcast tetapi ditulis di atas kertas. Itu liar.

16. Tums atau Pepto Bismo – Anda tahu apa yang lebih buruk daripada mendapatkan Diarhea dalam perjalanan? Tidak ada apa-apa.

17. Baggies – Baggies sangat bagus untuk makanan ringan, setumpuk kartu, karet … mereka akhirnya berguna.

18. Handuk – memiliki handuk yang berguna jika terjadi tumpahan besar, untuk menghalangi matahari, sebagai selimut, untuk mengering setelah berenang di laut …

19. Baby Wipes – Ya, ini adalah daftar untuk orang dewasa tetapi tisu bayi dapat membantu dengan pembersihan cepat dari tangan/wajah/kekacauan acak Anda.

20. Lakban, tali, terpal dan sekop – untuk berjaga -jaga. Bercanda! Tapi letakkan ini di daftar untuk membuat mitra perjalanan Anda membuat mitra perjalanan Anda.

Dan masukkan semuanya ke dalam wadah sehingga akses mudah dan terorganisir.

Pertanyaan: Apakah Anda memiliki saran buku audio? Saran Daftar Putar ?? Saran makanan ringan?

Kirimkan saya buku kerja

198Save

Berbagi adalah peduli!

198

Membagikan

Menciak

MembagikanSurat

Membagikan

Terus pilih ini:

7 Summer Running Hacks untuk membantu Anda menjalankan yang terbaik

7 Saran Menjalankan Musim Panas untuk Pelatihan Pelari untuk balapan dalam cuaca panas dan lembab. saran menjalankan cuaca panas untuk pelari baru dan

Kemasan untuk menjalankan Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Kemasan untuk menjalankan Disney Red Wine dan Dine Half Marathon Race Weekend. Apa yang Saya Kemas untuk Menjalankan Balapan 13.1 Mile

Foto Las Vegas Food and Paris Hotel dari akhir pekan setengah maraton

RNR Las Vegas Set Half Marathon Travel. Apa yang harus dimakan foto hotel Paris Casino dan makanan dan koktail terbaik. TR cepat

Saran perjalanan dan cerita dari liburan San Francisco

Saran perjalanan dari San Francisco. Pengakuan perjalanan dari liburan musim panas saya dan tempat -tempat favorit di San Francisco Californ

Berlari di Marco Island Florida 2021

Tempat berlari di Marco Island Florida. Saran berjalan untuk perjalanan dan perjalanan pantai musim panas. Florida menjalankan blog dan

Travel Jane Review untuk pelari

Travel Jane Review untuk pelari. Saya mencobanya dan berbagi tips! Tas urinoir portabel yang mudah digunakan yang dapat dibuang. Bathr

⚡ oleh Shareaholic

Posted on June 27, 2022 by rczux — Leave a comment

Tumpukan pada Miles -Final Hasil

Tumpukan pada miles 2011 sudah berakhir
Video saya yang paling saat ini

Ide lari tetap sehat selama wabah Covid19
Menjalankan ide untuk tetap sehat selama wabah coronavirus. Bisakah Anda berlari dan berjalan di luar selama masa tinggal di rumah? Inilah tip untuk membantu Anda mencegah menyentuh kesepakatan Anda dengan …

Lebih banyak video

0 detik 2 menit, 25 detik

Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15

Hidup
00:00
08:21
02:25

Berita bagusnya adalah semua orang melakukan yang luar biasa dan saya sangat senang menjadi bagian dari itu tahun ini! Berita miskin lainnya adalah saya ingin melakukan satu kesulitan lagi di bulan Januari !!

Berikut adalah pemenang dari rampasan minggu lalu. Tolong kirimkan saya info Anda!

1. Seperti pemenang Granola Pack yang ditanam: Deanna Pogorelc

2. Pemenang Paket Jus Odwalla: Tia Parmar http://couchtohalf.blogspot.com/

3. Campurkan 1 Pemenang Paket Hadiah: Anne Turner http://strawberryjampackedlife.com

4. Pemenang Pakaian Fila: (Kirimi saya ukuran Anda bersama dengan alamat) Jess Milcetich http://jessruns.com

Saya juga ingin memberikan teriakan khusus kepada tiga wanita yang menyelesaikan lebih dari 50 mil minggu ini! Mereka menumpuk di mil dengan sangat serius!

Amanda Brooks www.runtothefinish.com
Kara Kramer http://itsadoglickbabyworld.blogspot.com/
Alyssa Lindsey http://chocolateismylife-us.blogspot.com/

Saya memberi Anda tiket ke tanah yang dijamin, namun ditutup. Maaf. (someecards.com)

Tugas bagus semuanya! Tetap disini untuk “Tumpukan Tantangan Nomor Asli” alias “Tantangan Porno” pada tahun 2012. Anda mengerti bahwa Anda ingin bermain!

PERTANYAAN: Sebenarnya berapa banyak mil Anda berjalan atau berlari bulan ini? Tolong bagikan dengan keras serta senang di komentar?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Tujuan untuk membantu Anda berlari jauh lebih baik – Tumpuk pada Hari Kesulitan 1 Miles

30 hari gratis menjalankan hari kesulitan 1. Tepatnya bagaimana mengatur tujuan lari Anda. Tumpukan pada Miles Run Kesulitan November 2021

Tumpukan di Miles 2021 – Tantangan berlari gratis

Kesulitan lari gratis 2021. Tumpuk pada mil untuk pelari semua level. Dapatkan kalender yang dapat dicetak serta perencana makan

Tepatnya bagaimana menetapkan tujuan berjalan untuk Stack on the Miles Challenge

Tumpuk pada lembar kerja gol kesulitan miles. Tepatnya bagaimana menetapkan gol berjalan untuk tumpukan 21 hari di Miles Challenge. Peluhan p

Evaluasi Buku Bagian 1 Buku Audible Fiksi – Podcast 114

Membaca ulasan buku. Non-fiksi terbaik dari daftar bacaan dari beberapa bulan terakhir. Evaluasi podcast buku yang dapat didengar

Tumpukan pada Miles Run Bet Talby 2018

Tantangan lari 30 hari. Tumpuk pada Miles Kesulitan dengan Run Bet! Jalankan 4 hari seminggu untuk miniumum 30 menit. Bergabunglah denganTunjukkan Sepatu Anda – Tumpuk di Hari Miles 2

Tunjukkan Sepatu Anda – Tumpuk di Hari Miles 2

Tumpuk pada hari 2 mil – sepatu lari! Ada hadiah sekarang di Instagram @runeatrepeat. Periksa tersedia untuk ENT

⚡ oleh Shareaholic

Posted on June 26, 2022 by rczux — Leave a comment

Resolusi dan Tujuan Tahun Baru 2010

Saya memiliki begitu banyak perbaikan yang ingin saya buat sulit untuk membatasi resolusi dan tujuan tahun baru 2010 saya. Saya bisa membuat daftar 20 hal!

Tapi, saya telah memecahnya menjadi tujuan/resolusi menjadi tiga kategori: kebugaran, pribadi dan profesional.
Video saya yang paling saat ini

Lebih banyak video

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21

Hidup
00:00
08:21
04:31

Kebugaran:

Kehilangan 20 pon – makan intuitif, kurangi permen, makan makanan utuh

Jalankan maraton setengah 1:45 dan maraton penuh empat jam (ya!)

Lakukan yoga dua kali seminggu (untuk latihan kekuatan)

Jalankan lima balapan

Berkomitmen kembali menjadi vegetarian

Pribadi:

Nikmati lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman

Pergi ke negara baru

Belajar bahasa Spanyol

Memilih untuk menjadi bahagia

Profesional:

Dapatkan pekerjaan bagus yang saya nikmati

Belajar – Kembali ke sekolah atau dapatkan pelatihan

Tingkatkan blog

Saya percaya membuat tujuan saya S.M.A.R.T. -Spesifik, terukur, dapat dicapai, masuk akal dan sensitif terhadap waktu. Itu menunjukkan saya perlu memiliki rencana yang ditetapkan untuk bagaimana saya dapat mencapai tujuan ini untuk benar -benar membuatnya bekerja. Dari daftar ini saya akan membuat tujuan yang lebih kecil dan terukur untuk menjaga saya tetap di jalur. Saya mendorong Anda untuk melakukan hal yang sama.

Saya juga berencana untuk menjadikan 2010 tahun tersehat saya dengan memiliki satu tujuan kesehatan setiap bulan yang dapat diikuti semua orang (jika Anda mau). Januari adalah Bulan Senin Tanpa Daging – lebih banyak informasi lebih lanjut akan datang pada hari Minggu ini?

Saya harap Anda semua memiliki Malam Tahun Baru yang luar biasa dan saya berharap yang terbaik di tahun 2010! Terima kasih telah membaca.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Posted on June 13, 2022 by rczux — Leave a comment

Cuaca berjalan lengan panjang

Saya pikir ini akhirnya saatnya untuk mengeluarkan lengan panjang yang berlari! Itu pada pertengahan 50 -an ketika saya bangun jadi saya menggali laci cuaca dingin saya untuk pertama kalinya karena April.

Saya bangun pagi ini dengan perasaan sedikit lebih baik. Saya terbangun dari mimpi buruk, yang menyebalkan (seorang pria mencuri dari saya ketika sepatu saya terjebak di celah dan kemudian mencuri sepatu saya dari kaki saya!) Tetapi saya tidak perlu bergegas ke kamar mandi. Saya menganggapnya sebagai kemajuan.
Video terbaru saya

Travel Jane Review
Travel Jane Portable Urinal Review.

Lebih banyak video

0 detik 8 menit, 1 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 1
03:12

Hidup
00:00
08:21
08:01

Jadi, saya memberikannya beberapa menit dan memilih untuk memilih lari. Saya masih merasa sedikit mual tetapi berpikir itu karena pil anti-malaria yang saya minum setiap pagi. (Saya tidak hamil, tetapi jika Anda ingin mengirimi saya tes kehamilan, saya akan mengambilnya dan memposting gambar.)

Stoneyfield mengirimi saya beberapa yogurt Yunani baru yang dapat diminum dan saya makan gaya sereal berharap budaya aktif akan menenangkan apa pun yang tersisa tinggal di perut saya.

Rasa berry delima adalah asam kecil untuk NE, tetapi ideal dengan beberapa sereal manis.

Saya tidak bisa masuk ke dokter kemarin, itulah sebabnya saya masih menebak tentang status sehat saya. Jika saya memiliki lebih banyak masalah perut, saya mungkin akan pergi ke perawatan darurat.

Sekarang saya perlu mengejar semua teman saya yang berlari akhir pekan ini! Dengan balapan Savannah dan New York, ini sangat menarik dan saya berharap saya bermain juga !!!

Saya menemukan iklan Nike ini sangat inspiratif dan harus berbagi. Saya tahu itu gila untuk dijalankan saat Anda sedang liburan atau sakit atau sangat sibuk. Jika saya sekarat, saya mungkin tidak akan melakukannya, tetapi jika saya hanya di bawah cuaca berjalan membuat saya merasa lebih baik.

Kirimkan saya buku kerja

1Save

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Butuh sepatu lari baru? Begini cara Anda tahu …

Bagaimana Anda tahu jika sudah waktunya mendapatkan sepatu lari baru? Saran tentang apa yang harus dicari untuk memutuskan apakah Anda membutuhkan sepasang runn baru

Anda tidak bisa lari tanpa

Saya tidak bisa berlari tanpa 11 item roda gigi yang berjalan ini. Tumpukan pada mil tantangan 23 mil.

Akhir pekan berlari dan makan pembaruan

Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki rekap cepat akhir pekan ini berlari, makan, dan … berulang. Oh, dan akhirnya saya listene

jatuh favorit

Seharusnya memiliki perlengkapan untuk musim gugur. Saran untuk menjalankan terbaik musim ini untuk semua pelari. ditambah perlengkapan lari favorit saya

Menjalankan perencana dengan hari dan cuaca benar -benar dapat dicetak gratis

Perencana lari yang benar -benar gratis dicetak dengan cuaca. Pelatihan panas atau salju itu sulit. merencanakan lebih pintar dan lari lebih kuat dengan p ini

Perlengkapan terbaik untuk berlari aman di malam hari

Perlengkapan lari terbaik untuk lari pagi yang gelap atau berjalan malam. Light Up Running Gear untuk berlari gelap atau berjalan dan reflektif⚡ oleh Shareaholic

Random Posts