Saya memiliki begitu banyak perbaikan yang ingin saya buat sulit untuk membatasi resolusi dan tujuan tahun baru 2010 saya. Saya bisa membuat daftar 20 hal!
Tapi, saya telah memecahnya menjadi tujuan/resolusi menjadi tiga kategori: kebugaran, pribadi dan profesional.
Video saya yang paling saat ini
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
Berdiri berolahraga abs yang bisa Anda lakukan di rumah. Tidak ada latihan inti peralatan yang dapat Anda lakukan sebelum atau setelah berlari. Tutorial cepat tentang 5 latihan bergerak untuk inti yang kuat dan untuk menantang keseimbangan Anda.
Lebih banyak video
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21
Hidup
00:00
08:21
04:31
Kebugaran:
Kehilangan 20 pon – makan intuitif, kurangi permen, makan makanan utuh
Jalankan maraton setengah 1:45 dan maraton penuh empat jam (ya!)
Lakukan yoga dua kali seminggu (untuk latihan kekuatan)
Jalankan lima balapan
Berkomitmen kembali menjadi vegetarian
Pribadi:
Nikmati lebih banyak waktu bersama keluarga dan teman
Pergi ke negara baru
Belajar bahasa Spanyol
Memilih untuk menjadi bahagia
Profesional:
Dapatkan pekerjaan bagus yang saya nikmati
Belajar – Kembali ke sekolah atau dapatkan pelatihan
Tingkatkan blog
Saya percaya membuat tujuan saya S.M.A.R.T. -Spesifik, terukur, dapat dicapai, masuk akal dan sensitif terhadap waktu. Itu menunjukkan saya perlu memiliki rencana yang ditetapkan untuk bagaimana saya dapat mencapai tujuan ini untuk benar -benar membuatnya bekerja. Dari daftar ini saya akan membuat tujuan yang lebih kecil dan terukur untuk menjaga saya tetap di jalur. Saya mendorong Anda untuk melakukan hal yang sama.
Saya juga berencana untuk menjadikan 2010 tahun tersehat saya dengan memiliki satu tujuan kesehatan setiap bulan yang dapat diikuti semua orang (jika Anda mau). Januari adalah Bulan Senin Tanpa Daging – lebih banyak informasi lebih lanjut akan datang pada hari Minggu ini?
Saya harap Anda semua memiliki Malam Tahun Baru yang luar biasa dan saya berharap yang terbaik di tahun 2010! Terima kasih telah membaca.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan