rumor telah banyak orang Amerika memperoleh sebanyak 5 pound dalam waktu dari Thanksgiving hingga Natal!
Saya bukan orang yang mendengarkan rumor – namun saya juga tidak ingin menunjukkan ini benar! Jadi hari ini saya membahas beberapa metode pilihan saya untuk mencegah makan berlebih ketika ada begitu banyak makanan enak di sekitar!
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 4
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 4 Periksa
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 21 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45
Hidup
00:00
08:21
01:21
Bumbu langit mengaitkan saya dengan satu ton teh setelah saya pergi ke tanaman mereka di Boulder. Karena perlahan -lahan semakin dingin di sini di SoCal, saya menginginkan makanan yang jauh lebih menenangkan.
Dan saya sepertinya lebih banyak ngemil di musim gugur / musim dingin – tidak yakin apakah itu makanannya jauh lebih baik atau saya lebih banyak di dalam! Ada orang lain yang merasakan saya tentang ini?
Night Time Snacking selalu menjadi musuh bebuyutan saya, jadi saya mencoba mengisi perut dengan teh hangat. Namun ada jauh lebih banyak godaan di sekitar liburan …
Tips untuk mencegah kenaikan berat badan liburan
1. Jangan menunjukkan sebanyak perayaan yang lapar. Pastikan untuk memiliki camilan sebelum Anda muncul sehingga Anda tidak kelaparan serta menyerang prasmanan.
2. Buat piring diri Anda – jangan hanya berdiri di meja makanan yang menjauh malam. Dapatkan piring serta lokasi hal -hal yang harus Anda miliki di piring itu, lalu berjalan menjauh dari makanan. Benar -benar senang dengan apa yang Anda layani sendiri.
3. Pilih -pilih. Pilih produk yang tidak dapat Anda miliki setiap hari. Hindari cookie yang dibeli di toko yang sering Anda makan di rumah atau makanan yang sering Anda makan. Ini adalah waktu untuk menikmati isian khusus nenek Anda serta makanan lezat baru!
4. Fokus pada kesenangan. mengejar teman Anda dan juga rumah tangga terlebih dahulu. Jadikan orang, bukan makanan sebagai prioritas.
5. Tawarkan untuk membawa hidangan yang sehat. Itu selalu baik untuk ditawarkan untuk membawa sesuatu ke perayaan – jika Anda membawa makanan kalori yang lebih rendah, Anda akan dijamin sesuatu yang ingin Anda makan.
6. Lihat kalori cair Anda. Alkohol, eggnog, tinju … minuman menambah banyak kalori! Saya semua untuk satu atau dua minuman dewasa, namun ingatlah seperti halnya Anda mengurus kalori makanan Anda.
Saya menyesap teh ketika orang datang dengan camilan jadi saya sedikit ngemil. <- Catatan: Ini bukan tentang tidak menikmati suguhan liburan, namun menikmatinya secukupnya. Itu sangat penting bagi saya karena saya bisa berlebihan dengan sangat cepat. Saya suka rasa liburan serta menambahkan susu, rasa pai labu serta pemanis sehingga rasanya seperti suguhan. Dan sekarang saya akan kembali ke mug saya ... sampai jumpa nanti! Pertanyaan: Apa kesulitan Anda yang paling signifikan untuk makan sehat selama liburan? Penafian: Publikasi ini adalah bagian dari kemitraan saya dengan bumbu surgawi. Semua pendapat adalah milik saya. Saya benar -benar menyeruput teh sambil menyusun publikasi ini dan bagus ... Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan