Temui Maria, pembaca lari, makan, ulangi terbaru untuk berbagi kisah kemenangan penurunan berat badannya…
Maria Sebelum:
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 4
Marathon Training Diary Day 4 Check In
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 21 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 3
00:51
Hidup
00:00
08:21
01:21
Pounds Lost: Saya kehilangan £ 80 berapa lama waktu yang dibutuhkan: butuh sekitar 2 tahun lokasi: Saya lahir di St Louis, Missouri, pindah ke seluruh negeri dan (sayangnya) berakhir di St Louis !! Pekerjaan: Mommy First, tetapi saya saat ini memegang banyak posisi: Asisten Program Nutrisi Pusat Perawatan Anak, Blogger Hidup Sehat dan Penulis Lepas
Maria setelah:
Apa faktor memotivasi yang membuat Anda memulai perjalanan penurunan berat badan Anda? Apakah itu satu atau serangkaian acara? Saya telah “merencanakan” karena menurunkan berat badan untuk waktu yang lama. Saya tidak pernah benar -benar mengalami obesitas, tetapi selalu membawa lebih banyak berat daripada bingkai 5 kaki saya yang seharusnya. Pada 7 Februari 2001 semuanya berubah karena saya melahirkan putri pertama saya. Saya tahu begitu dia dilahirkan bahwa saya harus membuat perubahan hidup yang total karena saya tidak ingin dia mengalami perjuangan yang sama sepanjang hidupnya seperti yang saya miliki di hidup saya.
Menurut Anda apa perubahan terpenting yang Anda buat? Bagaimana itu membantu? Bisakah Anda menjaga ini seumur hidup? Saya membuat dua perubahan hidup yang sangat penting. Pertama saya menjadi vegetarian. Saya memperhatikan perubahan dalam perasaan saya segera. Saya merasa lebih terjaga, lebih energik, tidak terlalu mengantuk dan tidak begitu lamban. Saya mulai perlahan -lahan melihat perubahan dalam tubuh saya dari waktu ke waktu juga karena sebagai vegetarian pilihan Anda lebih sehat untuk memulai (sayuran, buah -buahan, biji -bijian, kacang -kacangan, dll) jelas Anda masih dapat menemukan pilihan vegetarian yang memanjakan dan tidak sehat, tetapi utama Anda Staples terdiri dari opsi yang lebih sehat. Saya berhenti makan di tempat makanan cepat saji karena tidak ada yang bisa saya makan sebagai vegetarian. Saya mulai memperhatikan bahwa bahkan salad restoran datang dengan daging di atasnya. Persepsi keseluruhan saya tentang makanan berubah ketika saya beralih. Saya menyukai bagaimana perasaan saya. Kemudian saya mulai berolahraga dengan berjalan pada awalnya kemudian perlahan -lahan bergerak berlari dan mengangkat beban dan saya tahu hidup saya diubah menjadi lebih baik !! Bobot mulai turun dan selama dua tahun saya terus membuat satu pilihan sehat demi satu dan segera saya tidak perlu memikirkannya lagi. Pilihan sehat adalah semua yang saya pertimbangkan. Saya tahu bahwa saya dapat mempertahankan ini selama sisa hidup saya karena saya harus melakukannya. Saya adalah model peran wanita (sekarang 2) anak perempuan saya dan saya ingin menjadi panutan yang sehat. Saya tidak ingin tampak terobsesi jadi saya berjalan di garis yang bagus, tetapi mereka tahu bahwa pilihan sehat itu penting dan mengapa. Mereka tahu ini bukan tentang kesombongan bagi saya bahwa ini semua tentang menjadi sehat dan yang terbaik “saya” saya bisa.
Bagaimana Anda mengubah kebiasaan makan Anda? Menjadi seorang vegetarian adalah perubahan terbesar yang saya buat, tetapi saya dari keluarga yang sangat selatan dan segalanya (bahkan sayuran) digoreng atau ditutupi saus atau dimasak dengan mentega. Saya mulai membuat perubahan yang lebih kecil di area itu juga. Saya akan membawa makanan saya sendiri ke fungsi keluarga atau menawarkan untuk membawa pilihan vegetarian besar sebagai lauk untuk semua orang yang akan dianggap sebagai makanan untuk saya. Perlahan keluarga saya dan keluarga suami saya menyadari bahwa ini bukan fase atau diet gila dan mereka bergabung. Saya masih membawa makanan saya sendiri ke fungsi, tetapi selalu ada sesuatu di sana untuk saya makan yang telah dibuat orang lain dan saya merasa senang mengetahui bahwa saya telah menular (bahkan jika hanya sedikit) pada keluarga saya dengan cara yang sehat.
Bagaimana Anda mengubah kebiasaan olahraga Anda? Saya adalah kentang sofa !! Saya mulai dengan lambat, berjalan di blok atau jalur sekolah menengah dan kemudian saya akan berjalan lebih jauh. Akhirnya saya mulai jogging ke tanda berhenti dan kemudian saya akan berlari di tikungan dan seterusnya. Saya akhirnya mendapatkan pekerjaan di klub kesehatan setempat yang bekerja di meja spa dan keanggotaan gym gratis datang sebagai hal yang bersemangat. Saya akan mulai bekerja lebih awal sehingga saya bisa berolahraga dan kemudian mandi sebelum mencatat waktu. Itu adalah kegembiraan yang bagus bahkan jika bayarannya mengerikan !!
Bagaimana Anda berencana untuk mempertahankan kebiasaan sehat ini? Saya mendaftar untuk balapan di sana -sini bersama suami saya. Putri saya (9 tahun) menjalankan 10k pertama kami pada bulan April untuk mengumpulkan uang untuk ASPCA dan saat ini saya sedang berlatih untuk menjalankan maraton babak pertama saya. Saya tidak lagi bekerja di klub kesehatan sehingga berolahraga di musim dingin menjadi lebih menantang, tetapi saya memiliki latihan yang hebat DVD seperti 30 hari, pilates dan yoga yang bisa saya lakukan pagi -pagi sekali di piyama saya sebelum keluarga saya bangun . Saya akan senang ketika hawa dingin hilang dan matahari bersinar lagi karena saya rindu berlari keluar dengan iPod dan pikiran saya!
Apakah Anda memiliki tips untuk pembaca RER yang ingin menurunkan berat badan? Santai saja. Diet dan pil crash dan semua hal gila yang saya lihat ini tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang. Buatlah janji dengan diri Anda sendiri untuk melakukan setidaknya 30 menit dari beberapa bentuk latihan 5 dAys seminggu. Jika saya menuliskannya di perencana saya maka saya mendapatkan janji janji itu dan saya tidak dapat membatalkan diri saya sendiri !! Jika saya tidak menghargai waktu dan kesehatan saya maka mengapa orang lain harus. Sejauh Diet setuju untuk membuat satu pilihan sehat setiap hari selama 6 hari dan menghargai diri sendiri dengan satu suguhan di akhir minggu. Kemudian minggu berikutnya setuju untuk membuat dua pilihan sehat dan sebagainya. Akhirnya Anda bahkan tidak perlu berpikir untuk membuat pilihan yang sehat. Anda akan ingin membuat pilihan yang sehat agar tidak mengganggu semua kerja keras Anda!
********************************************** *****
Selamat Maria dan terima kasih telah berbagi cerita Anda dengan kami!
Anda dapat menemukan Maria online di Real Fit Mama.
Jika Anda memiliki kisah sukses penurunan berat badan yang ingin Anda bagikan, silakan email saya di runeatrepeat@gmail.com.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Cara Menghentikan Hack Kebiasaan Buruk – 126
Cara Menghentikan Hack Kebiasaan Buruk – 126
Trik untuk berhenti makan, pesta makan atau kebiasaan buruk lainnya. Kiat makan intuitif terbaik untuk membantu Anda membuang diet a
Penurunan berat badan, semangka dan pembaruan akhir pekan dengan Diego
Penurunan berat badan, semangka dan pembaruan akhir pekan dengan Diego
Bagaimana mencintai diri sendiri saat Anda meningkatkan diri sendiri. Kepositifan tubuh sambil menurunkan berat badan atau mengejar tujuan. Tips tentang caranya
Berlari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan tapi …
Berlari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan tapi …
Cara menurunkan berat badan berlari dan menikmati perjalanan. Tips untuk menurunkan berat badan dengan berlari. bagaimana menikmati berlari dan merasakan goo
Cara Mulai Berlari Dengan Strategi Run / Walk
Cara Mulai Berlari Dengan Strategi Run / Walk
Cara Mulai Menjalankan Rencana Dengan Jalankan Interval Walk. Runner baru dan pelari kembali Run/Walk Time Chart untuk membuatnya mudah
Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah
Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah
Sarapan mudah sarapan panggang kentang kentang adalah sayuran yang lezat dan padat nutrisi dan pilihan yang bagus untuk bahan bakar wo Anda
Transformasi Selasa-Reminder Sebelum Anda Membandingkan
Transformasi Selasa-Reminder Sebelum Anda Membandingkan
Pengingat: Transformasi saya memakan waktu bertahun -tahun. Ingatlah bahwa sebelum Anda membandingkan diri Anda dengan saya atau orang lain. Saya mulai Runnin
⚡ oleh Shareaholic
.