Posted on Leave a comment

Cara memasak

makan siang – Saya ingin menunjukkan kepada Anda bagaimana mangkuk salad saya seperti ember sehubungan dengan air vitamin. Ini adalah binatang salad dengan saus kacang, kacang mete serta burger sayuran.

Oke, mungkin judul blog “How to Cook” menyesatkan karena saya tidak memiliki rekomendasi memasak untuk ditawarkan. Saya selalu senang memasak, namun jangan menganggap saya koki yang hebat.
Video saya yang paling saat ini

Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
Tutorial cepat dari Badan Bawah untuk Latihan Pelari Bergerak. Ini termasuk:
Sumo squat
Reverse Lunge – Benar
Reverse lunge – kiri
Lunge lateral – ideal
Lateral lunge – kiri

Dapatkan Kalender Latihan Bulan Ini Untuk Pelari Sekarang Di RuneArpeat.com

Lebih banyak video

0 detik 3 menit, 9 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 3
00:51

Hidup
00:00
08:21
03:09

Saya memiliki banyak memasak serta memanggang serta bencana area dapur umum. Tapi, mengingat bahwa saya suka makan, saya tidak bisa hanya melemparkan handuk area dapur serta berhenti.

www.nataliedee.com
Tapi, saya terus memasak serta menemukan beberapa hal yang lama. Di sini adalah ide -ide saya untuk “Cara memasak jika Anda memikirkan tentang diri Anda seorang juru masak yang miskin …” (jika Anda seorang koki yang hebat, silakan berhenti membaca publikasi ini dan juga datang ke rumah saya karena saya lapar.)

1. Baik -baik saja dengan membuat makanan jelek. Ini semua tentang uji coba serta kesalahan. Jika Anda ingin menemukan cara membumbui dengan tepat makanan, berapa lama makanan spesifik yang dibutuhkan sebelum mereka hangus dengan garing dan mengapa garam dan gula harus disimpan di 2 lokasi terpisah – Anda harus mencoba.

2. Manfaatkan resep. Saya pribadi tidak suka resep serta mencegahnya dengan cara apa pun, namun resep sangat penting jika Anda memanggang atau membumbui dishing untuk pertama kalinya. “Eyeballing” akan datang kepada Anda pada akhirnya – ketika Anda telah menggunakan resep untuk sementara waktu.

3. Masak sendiri. Setidaknya untuk memulai, Anda harus mencicipi makanan Anda serta mengutak -atiknya sendiri. Kemudian, Anda dapat meminta sudut pandang kedua serta dapat memahami dengan tepat bagaimana lejaring memasak Anda berbeda.

4. Buat kekacauan besar. ‘Karena ini membuat Anda merasa seperti apa yang Anda buat adalah masalah besar.

5. Masak untuk orang lain sehingga mereka harus menjadi orang yang membersihkan kekacauan yang dinyatakan.

6. Jangan takut untuk mengajukan pertanyaan bodoh. Saya benar -benar meminta seorang teman bertanya kepada saya, “Bagaimana Anda membuat sandwich keju panggang?”. Tentu mereka mungkin telah menemukannya, namun saya memberi mereka beberapa ide yang membuat roti sepenuhnya dipanggang serta beraroma serta kemungkinan besar jauh lebih baik.

7. Ikan dapat dimasak, semua jenis daging lainnya tidak bisa. Ketika saya berusia 18 tahun dan juga pertama kali mulai memasak untuk diri saya sendiri, saya berubah menjadi vegetarian dan baru saja mulai menemukan tentang memasak daging. Jadi, ini tidak selalu merupakan bagian dari pengetahuan saya. Saya tetap menggunakan kebijakan ini agar aman.

8. Jangan takut.

Mengapa saya membagikan semua tips ini? Karena Salmon adalah ikan pilihan saya di dunia dan saya tidak pernah membuatnya karena saya percaya “Saya tidak mengerti bagaimana cara memasaknya”.

Nah, saya mendapatkan sepotong salmon yang sudah dibumbui hari ini dan juga membuat makanan terbaik yang pernah saya masak dalam waktu yang lama. Kesuksesan! Saya memasukkannya ke dalam wajan. menyalakan yang hangat dan memasaknya. Dilakukan serta dilakukan serta bukan ilmu roket.

Dalam wajan terpisah, saya memasak bawang serta bayam dengan saus Worchester vegan, balsamic serta bumbu lainnya. Sangat baik.

Pertanyaan: Apakah Anda seorang koki yang hebat? Punya jenis ide untuk ditawarkan?

Kiat terakhir saya: Jika Anda membuat sesuatu yang benar -benar buruk, buang dan pergi mendapatkan es krim. bekerja setiap saat.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Posted on Leave a comment

Apakah AB Dolly adalah bola bosu yang baru?

Halo! Bagaimana kabarmu? Saya tidak akan membuat lelucon hari ini karena perut saya sakit. Saya telah menguji AB Dolly (dan saya memiliki kode diskon untuk Anda!) Dan itu pasti menantang pada awalnya. Saya terbiasa dan memiliki banyak gerakan latihan hebat yang dapat Anda selesaikan dengan itu – dan mereka bukan hanya untuk perut Anda!

Pertama … Vegas membantu saya membuka kotak. Dia menginginkan kredit untuk itu.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 2
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 2. RuneAtrepeat.com

Lebih banyak video

Selanjutnya
Lalu dia pergi – ulasan buku
04:20

Hidup
00:00
08:21
01:45

Itu sangat mudah untuk disatukan – hanya membalikkannya, masukkan roda dan mulai bergulir. Selesai dan selesai.

Saya telah menggunakan peralatan latihan tipe AB Roller di masa lalu dan saya telah menggunakan bola bosu untuk pekerjaan AB. Jadi saya tahu dari pengalaman bahwa apa pun yang benar -benar membuat Anda menggunakan perut dan keseimbangan pada saat yang sama adalah cara yang baik untuk benar -benar menargetkan perut Anda. (Dan saya tahu saya akan sakit!)

Saya tidak terbiasa dengan AB Dolly tetapi datang dengan buklet instruksi dengan gambar dan DVD. Saya tidak memiliki pemutar DVD tetapi saya memeriksa YouTube untuk ide -ide latihan setelah saya melakukan banyak milik saya.

Saya mulai dengan gerakan AB Dolly yang paling umum – lutut di atas bantalan / lengan pada Dolly -> kontrak abs saat masuk dan keluar. Saya telah melakukan gerakan serupa pada bola bosu tetapi ada begitu banyak pilihan dengan ini karena Anda dapat meletakkan lengan, tangan, tulang kering, dan kaki di atasnya.

Langkah favorit saya adalah pergi dari papan ke pike. Saya tidak berpikir ini adalah nama ‘nyata’ untuk ini – hanya apa yang saya sebut. Saya melakukan ini di tanah tetapi di AB Dolly itu membawanya ke tingkat yang sama sekali berbeda (dan saya suka itu). Ada begitu banyak latihan seluruh tubuh yang bisa Anda selesaikan – geser lunge dan peregangan dan banyak lagi.

Dapatkan diskon 20% AB Dolly dan pengiriman gratis dengan kode kupon: run20

6 Latihan Latihan AB Dolly favorit saya:

1. CRUNCH LEADM OG

Dan Anda dapat naik level dengan pergi ke arah yang berbeda – seperti menuju bahu kanan Anda dan menarik kembali ke tengah dan mengulangi di sisi lain.

2. Pike ke papan …. Saya tidak punya foto tombak saya sehingga Anda harus mempercayai saya untuk yang satu ini. Saya biasanya melakukan ini dari anjing ke bawah ke papan … bolak -balik sebentar. Melakukan ini dengan AB Dolly jauh lebih menantang.

3. Peregangan belakang. Saya suka ini karena sebagai pelari leher dan bahu saya bisa mendapatkan ketat dari pengulangan ayunan lengan dan ini sangat bagus. Ahhhhh.

4. Slide lunge samping. Ini bagus untuk tubuh bagian bawah tetapi juga menargetkan inti Anda karena Anda harus menyeimbangkan dan menggunakan perut Anda untuk membantu menarik kembali.

5. Reverse Lunge. Ini adalah kombinasi luar biasa dari latihan plus keseimbangan.

6. Dan ketika Anda telah menguasai lengan pada gerakan boneka – Anda dapat meletakkan tulang kering Anda di atasnya. Kemudian – Anda dapat naik ke atas dan menempatkan satu tangan lebih jauh dari Anda untuk satu set dan beralih.

Klik di sini untuk tautan ini untuk informasi lebih lanjut tentang AB Dolly dan gunakan kode Run20 untuk diskon 20% dan pengiriman gratis!

Pertanyaan: Kapan terakhir kali Anda mengerjakan perut?

Posting ini disponsori oleh AB Dolly, LLC semua pendapat yang diungkapkan tentang Run Eat Repeat dan media sosial yang terkait sama sekali tidak terkait dengan sponsornya.

Kirimkan saya buku kerja

26Save

Berbagi adalah peduli!

26

Pin

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Apa kaki! Saya melukai kaki saya dan internet tidak ajaib

Apa kaki! Saya melukai kaki saya dan internet tidak ajaib

Cedera kaki berjalan. Mencoba mencari tahu mengapa bagian atas kaki saya sakit – sebagian besar hasil pencarian tidak sejalan dengan

Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2

Halo! Ini hari ke -2 dari peregangan tantangan … Langkah hari ini adalah peregangan leher. Ini sangat sederhana tetapi terasa sangat enak! Ini adalah

Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Pelari Hari 8

Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Pelari Hari 8

Tantangan Peregangan 21 Hari untuk Pelari. Hari 8 dari seri peregangan – Hari ini kami melakukan quad stretch. menemukan sesuatu

Latihan Kekuatan Pelari B – Kalender September

Latihan Kekuatan Pelari B – Kalender September

Latihan Kekuatan Rumah Tidak Diperlukan Peralatan. Latihan cepat untuk pelari. bagaimana melakukan tips olahraga lunges dan squat

Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari

Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari

Berdiri Latihan AB untuk pelari. Latihan 4 menit yang dapat Anda lakukan di rumah tidak diperlukan peralatan!

Minggu terakhir dari 21 hari peregangan tantangan

Minggu terakhir dari 21 hari peregangan tantangan

Halo! Anda berhasil mencapai minggu terakhir dari 21 Day Stretch Challenge! Jadikan ini minggu terbaik dari tantangan. Lakukan setiap

⚡ oleh Shareaholic

.

Posted on Leave a comment

Blogging Break Makan Siang

Sebelum klien pertengahan saya, saya memiliki telur rebus di metode di luar pintu.

Setelah itu, saya punya waktu 45 menit untuk pulang, makan siang dan juga blog. Yang membawa saya ke sini…
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 5
Marathon Training Running Blog – Jalankan Eat Repeat. Rencana Pelatihan Hari 5.

Lebih banyak video

0 detik 4 menit, 34 detik

Selanjutnya
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Hidup
00:00
08:21
04:34

Untungnya, makan siang pilihan saya tidak membutuhkan jenis masakan apa pun! Salad besar serta popchips adalah yang terbaik bagi saya.

Saya menyadari kalori dari makanan ini agak rendah. Mempertimbangkan bahwa saya memiliki 5 klien ideal back-to-back sekarang saya membuat keputusan camilan tambahan

Sekarang saya kembali bekerja. Saya memiliki 4 sesi setengah jam serta satu sesi jam penuh tanpa istirahat berikutnya. Saya mengerti sepertinya tidak banyak, namun saya harus “pergi pergi” sepanjang waktu sehingga sangat banyak bagi saya.

Kemudian, saya memiliki istirahat sejenak dan saya percaya 2 lebih banyak janji sore ini. Untungnya, makan malam sedang memasak panci crock. Ben meminta unggas crock-pot sekali lagi serta mengingat bahwa itu sangat sederhana, saya semua untuk itu.

(nataliedee.com)

Berapa lama istirahat makan siang Anda?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

kentang bergigi sederhana dengan resep brokoli

kentang bergigi sederhana dengan resep brokoli

Kentang bergigi sederhana dengan swap resep cahaya brokoli. Resep Potluck Sisi Sambah Ramah Sayuran Rahua

Gorton’s Shrimp Bowls Total Frozen Meals

Gorton’s Shrimp Bowls Total Frozen Meals

Gorton’s Shrimp Bowls Baru Beku Makanan – Pikiran di Udang Soba Noodle Bowl serta Creamy Mushroom Risotto Bowl. Penyembuhan

Zucchini Pizza Bites dengan Barlic Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza Bites dengan Barlic Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza menggigit dengan saus yogurt bawang putih. Pizza sehat yang dibuat dengan kerak zucchini serta keju mozzarella. Plus High Pro

3-2-1 keju panggang dengan sayuran

3-2-1 keju panggang dengan sayuran

Resep keju panggang sayuran. Keju panggang sehat untuk Hari Keju Panggang Nasional. Susu California Asli Panggang Terbaik

Late Easter Confetti Egg Hunt

Late Easter Confetti Egg Hunt

Menjalankan Blog Easter Egg Hunt. Tips untuk Perburuan Telur Confetti yang menyenangkan dengan retreiver emas saya yang sangat berambut merah serta audio

Lembar panci taco udang dengan saus ketumbar krim

Lembar panci taco udang dengan saus ketumbar krim

Resep panci lembaran tacos udang sederhana. Taco udang ringan dengan saus krim daun ketumbar dikemas dengan protein serta topped w

⚡ oleh Shareaholic

.

Posted on Leave a comment

Bagaimana cara menjalankan Formulir -ayunan lengan yang tepat – Podcast 17

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 4
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 4 Periksa

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 21 detik

Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15

Hidup
00:00
08:21
01:21

Ini Jumat Cepat! Hari ini kita berbicara tentang jenis menjalankan – terutama ayunan lengan.

Saya perhatikan di foto balap terakhir saya dari renda Lexus hingga 10k bahwa lengan saya berayun di depan tubuh saya. Apa?!!

Saya mencoba memiliki tipe yang hebat karena membantu ekonomi berjalan.

Dan jika kita jujur ​​- saya tambahan mencoba untuk menjaga tipe yang hebat selama balapan ketika saya melihat seorang fotografer balapan !!

Jadi itu berarti saya menjadi sangat bersemangat ketika saya melihat gambar serta setengah melambai / setengah berlari … atau saya tidak memiliki bentuk yang hebat.

Jenis lari adalah topik besar serta setiap tubuh berbeda jadi hari ini saya hanya menangani ayunan lengan.

>>> Lengan Anda harus berada pada sudut 90 derajat (atau di sana) serta berayun ke depan serta ke belakang – tidak di seluruh tubuh Anda.

>>> Nips / pinggul serta chip – tangan tidak lebih tinggi dari puting Anda -> berhenti di pinggul Anda.

>>> (Chips …) Tangan Anda tidak boleh berada di tangan yang sangat ketat – tetap terang seperti Anda memegang chip di antara ibu jari Anda serta jari pointer.

>>> Jika Anda melihat leher, punggung, atau pergelangan tangan Anda mungkin ingin memeriksa dengan tepat bagaimana Anda mengayunkan lengan Anda – persis bagaimana Anda memegang tangan – persis bagaimana bahu dan leher Anda diposisikan seperti halnya jika ada jenis ketegangan.

Lebih dari apa pun ayunan lengan Anda harus membantu Anda berlari – tidak menyakiti atau memperlambat Anda.

Selamat berlari!

Lihatlah gundukan saya, pinggul, serta video chip untuk tips tentang cara mengayunkan lengan Anda saat berlari di sini.

Terima kasih telah mendengarkan podcast RER! Silakan tinggalkan skor di acara di aplikasi podcast Anda serta berlangganan.

Pada skala 1 hingga 10 … bagaimana tepatnya jenis ayunan lengan Anda pada lari terakhir Anda?

1 = McSlopperson yang ceroboh (setelah 3 margarita serta kaki Anda tertidur)

5 = oke

10 = Top #1 Navy Seal di hari terbaik mereka!

Catatan – Sama seperti apa pun yang Anda lihat di situs Run Eat Repeat serta saluran sosial … lakukan apa yang terbaik untuk tubuh Anda. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan segala jenis olahraga atau rutinitas rencana diet. Jaga tubuh Anda.

Kirimkan saya buku kerja

7Save

Berbagi adalah peduli!

7

Pin

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Posted on Leave a comment

Sunblock saya untuk menjalankan rutinitas dan menjalankan & makan terbaik dari Mei

Halo! Saya mengalami beberapa kesulitan teknis hari ini sehingga mendominasi banyak hari saya. Pertama saya membuat video dan ponsel saya terus membeku. Lalu, itu tidak akan mengunggah. Dan kemudian internet pecah dan setelah panggilan dengan layanan pelanggan saya harus mendapatkan router baru.

Internet kembali beraksi – yang lainnya masih dalam proses.
Video saya yang paling saat ini

Sebelum We We Were Strangers Review
Sebelum kami adalah orang asing oleh Renee Carlino Book Review.
Pikiran dan rekomendasi cepat untuk buku audio. Cerita, narator, ulasan, dan banyak lagi tentang seri A Good Listen.

Lebih banyak video

0 detik 9 menit, 42 detik

Selanjutnya
Mitra saya yang menawan di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Hidup
00:00
08:21
09:42

Sebelum semua kegembiraan itu saya berlari. Saya belum dapat melakukan latihan kekuatan minggu ini karena kondominium kecil saya adalah zona konstruksi. Segalanya memakan waktu lebih lama dari yang diharapkan. Rupanya ketika seseorang melakukan pekerjaan apa pun di tempat Anda, Anda seharusnya menggandakan berapa lama mereka mengatakan itu akan memakan waktu.

Ini adalah gambar ‘sebelum’ … untuk ideal sekarang ‘saat ini’ terlihat seperti kekacauan total jadi belum ada gambar ‘setelah’.

Kemarin rekomendasi saya adalah menempatkan donat Anda di microwave. Hari ini untuk menggunakan carne asada bumbu ini pada yang lainnya.

Sulit untuk bekerja minggu ini karena saya bekerja dari rumah dan tempat saya sangat kecil sehingga sulit untuk menemukan ruang untuk bekerja saat langit -langit menggeser / situasi cat sedang terjadi. Jadi saya pergi ke perpustakaan untuk menjadi produktif.

Bunga lil saya yang menakjubkan terlihat hidup tetapi semua kelopak jatuh? Saya berharap saya tidak membunuhnya dan dia akan bersatu …

Minggu ini seseorang bertanya di Instagram ‘Sunblock apa yang Anda tidak ada di mata Anda?”

Saya tidak selalu tetap dengan satu merek tertentu – tetapi dapatkan tabir surya neutrogena ultra ini biasanya karena itu “sentuhan kering” dan itu membuatnya kering cukup cepat. Biasanya tidak ada di mata saya – tetapi itu telah terjadi sebelumnya.

Sunblock for Runners Tips:

1. Saya menggunakan tiga jenis tabir surya yang berbeda untuk berlari.

– Saya menggunakan Sunblock Neutrogena Ultra Sheer ini untuk wajah saya dan biasanya menggunakan yang lain untuk lengan saya.

– Ideal sekarang saya menggunakan Banana Boat Sports Suncreen karena memiliki botol pompa lil yang bagus. Mudah diterapkan dan lebih terjangkau daripada yang lain. Anda tidak perlu tabir surya sentuh kering untuk lengan Anda mengingat itu tidak akan mengalir ke mata Anda.

– Saya menggunakan tabir surya semprot untuk kaki saya karena ini adalah banyak area untuk ditutup dan saya malas dan saya tidak tahu mengapa lagi.

2. Tunggu sampai mengering sebelum berjalan.

Proses Sunblock pra-lari saya:

Saya meletakkan tabir surya di wajah/leher saya terlebih dahulu. Selanjutnya, saya memeluk saya.

Lalu, aku mengepang rambutku.

(Dan biasanya saya memeriksa Instagram atau Twitter atau Facebook atau semua hal di atas sebentar.)

Akhirnya saya memegang kesenangan lari / visor / sabuk bahan bakar / sandwich / kompas / lip-gloss / merica / semprotan garam / telepon … dan saya siap untuk pergi.

Pada saat ini tabir surya kering dan tidak boleh berlari ke mata saya.

Saya mendapat paket ganda tabir surya dengan chapstick SPF di Costco.

Karena saya mengalami kesulitan teknis, saya tidak berbagi makan favorit saya dan ulangi dari Mei !!

Artikel Blog Lari, Makan, dan Ulangi Terbaik Mulai Mei 2017

Lari favorit

Lari favorit saya bulan ini sebenarnya adalah lari/berjalan – Tinkerbell 10k di Disneyland! Itu adalah ledakan dan pengalaman baru untuk berlari berpakaian seperti putri duyung. Ini mungkin kostum Disney Favorite Run saya. Sulit untuk berlari di legging putri duyung itu, tetapi saya mendapat banyak foto dan benar -benar memiliki waktu yang luar biasa.

Makan favorit

Saya benar -benar menyukai semua roti panggang mewah minggu ini dan roti panggang unicorn saya yang mudah benar -benar bagus. Saya ingin segera membuatnya untuk keponakan saya!

Juga – celemek biru vs hey sana makanan segar luar biasa. Dan saya suka bahwa saya membagikannya dengan beberapa orang dan mereka sangat senang dengan keterampilan memasak saya. Ledakan.

Inilah Blue Apron saya vs. Hey There Review Post.

Gunakan tautan ini ke Blue Apron untuk 3 makanan gratis dengan pesanan pertama Anda. ‘

Posting favorit yang ingin saya ulangi

– Tidak pernah saya pernah – game edisi runner. <- Apakah kamu sudah memainkannya? Saya suka membaca skor semua orang di komentar. Dan - Apakah penurunan berat badan benar -benar tentang kontrol porsi? Pemenang hadiah Rubbermaid Meal Kit adalah: Brittany V. Pertanyaan: Apa lari atau makan terbaik Anda ?? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak PinMembagikan Surat Membagikan

Posted on Leave a comment

Rock n Roll San Diego Marathon Recap

Rock n ‘Roll San Diego Marathon Selesai dan Done. (Dan saya senang sudah berakhir!)

Video terbaru saya

Menghadap tip topeng untuk berlari dan berjalan di luar
Wajah topeng untuk berlari dan berjalan di luar selama wabah coronavirus.
Apakah Anda perlu memakai topeng? Topeng apa yang terbaik untuk pelari dan pejalan kaki?

Lihat pilihan terbaik saya untuk topeng.
Ditambah rekomendasi CDC tentang kapan harus memakai topeng dan jenis apa selama wabah Covid19.
Lebih lanjut di runeArpeat.com

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 15 detik

Selanjutnya
My Lovely Partner in the Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31

Hidup
00:00
08:21
07:15

Maraton penuh dimulai pukul 6:15 pagi jadi saya mendapat panggilan bangun pagi. Ejekan. Untungnya kami mencetak parkir kendaraan yang luar biasa dan berjalan kaki singkat ke angkutan.

Pra-balapan, semua senyum.

Rock N ‘Roll San Diego Pikiran Maraton Penuh

Korelnya terorganisir dengan baik dan mudah dilakukan. Ada banyak pispot porta, tetapi ada juga banyak orang. Jadi garisnya panjang, tapi itu yang diharapkan. Semuanya tampak terorganisir dengan baik dari POV saya.

Kursusnya baik -baik saja. Kami berlari melalui Italia kecil dan area yang lucu, tetapi masih ada beberapa mil di jalan bebas hambatan dan miring sehingga agak menyebalkan. Kaki saya lelah keluar dari BTR 2 minggu yang lalu dan Laguna Hills setengah pada hari Senin. Jadi miring melukai area/lutut pita IT saya.

Ada bukit panjang di Mile 21 dan itu membunuhku. Ya. Terbunuh. Saya benar -benar menulis posting blog ini dari surga. Untungnya ada kalori gratis di sini, jadi saya di tempat yang lebih baik. RIP Monican.

Saya berjalan banyak bukit itu pada usia 21 dan benar -benar merasa seperti omong kosong tentang diri saya. Saya belum pernah berjalan dalam perlombaan dalam waktu yang lama, jadi itu mengalahkan. Setelah balapan saya mengirim pesan kepada Steve Marathon Steve tentang hal itu dan dia memberi saya beberapa kata -kata bijak. Steve untuk menang. Selalu.

Skinny Runner berlari dengan saya sebagian besar balapan meskipun saya mengatakan kepadanya untuk menyerah pada saya. Dia sangat baik. Saya um, bagaimana cara meletakkan ini? Um, kurang bagus. Jadi saya mendapat sedikit tidak menyenangkan ketika saya menabrak dinding. YA. Saya menabrak dinding. Sudah lama sejak saya dengan keras menabrak dinding bata selama balapan dan hari ini adalah hari itu.

Kali Terakhir: 3:45:13

Itu bukan hari terbaik saya sejak saya berjalan banyak, tetapi saya tidak bisa malu saat itu. Jadi saya akan mengambil dari itu apa yang saya bisa …

Pelajaran yang Dipetik Dari Balapan Ini:

1. Saya perlu memberi diri saya lebih banyak waktu untuk pulih jika saya ingin menjalankan balapan yang kuat. Saya dapat menjalankan banyak balapan tetapi saya tidak bisa berlari banyak dari mereka cepat atau kuat ketika kaki saya lelah.

2. Masih perlu mengerjakan hidrasi saya. Saya sangat haus hari ini.

3. Drive ke selatan dari OC ke San Diego gila dengan lalu lintas, tapi saya suka daerah itu. Saya akan mempertimbangkan pindah ke sana. Atau menjalankan lebih banyak balapan di San Diego sebagai alasan untuk menuju ke selatan

Pasca balapan saya mengambil beberapa susu cokelat untuk mengisi bahan bakar. Aku menyukainya.

Elvis juga menyukainya. mereka semua. Bertanya -tanya apakah mereka memasangkannya dengan sandwich PB & pisang goreng?

Saya bertemu pembaca Sarah setelah balapan!

Halo teman -teman baru saya yang lain – Eric, Carolina, Katie dan menjalankan Joe the Incredible Vet yang berlari dengan dua bendera di setiap balapan! Saya secara tidak resmi bertemu dengan Joe Laguna Hills setengah dan telah melihatnya di banyak balapan. Sekarang kita kembali! Sungguh luar biasa apa yang Anda pelajari tentang seseorang lebih dari beberapa mil. Dia telah lari dari CA ke TX. WOW!

Saya beruntung bahwa begitu banyak orang ingin menjadi fren saya meskipun saya melakukan hal -hal seperti ini … Saya tidak tahu.

Setelah balapan kami menuju makan. Kami berakhir di Swami’s Café di Oceanside.

Anda memesan di konter dan mereka membawa makanan kepada Anda.

Semuanya di luar / tempat duduk teras.

Blogger makanan rusak! Tertangkap di tengah mengambil gambar oleh sr.

Menu luar biasa! Banyak pilihan suara yang lezat dan sehat. Saya pergi dengan telur dadar sayuran, buah dan pancake yang substansial.

Kemudian, saya santai di kursi belakang dalam perjalanan pulang. Saya membawa beberapa kaus kaki prokresi untuk membantu pemulihan.

Secara keseluruhan: Saya bersenang -senang! Saya tidak pernah tahu apa yang diharapkan pada hari perlombaan dan saya suka bahwa saya bertemu dengan seorang teman baru, menghabiskan beberapa QT dengan beberapa teman lama dan belajar beberapa pelajaran di sepanjang jalan. terima kasih!

Sekarang saya santai saja. Mudah seperti hari Minggu pagi.

Acak. Saya tahu.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

MembagikanSurat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Hasil oc setengah maraton dan 13 sorotan teratas

Hasil oc setengah maraton dan 13 sorotan teratas

OC Marathon dan hasil balapan setengah maraton. Rekap Orange County dan bagian terbaik dari lari 13.1 mil. diskon untuk orang lain

Jika Anda meregangkan atau menggulung busa setelah lari dan oc setengah maraton rekap podcast 79

Jika Anda meregangkan atau menggulung busa setelah lari dan oc setengah maraton rekap podcast 79

Oc setengah maraton hasil dan rekap. Tips Hari Balap dan Review Kursus. dan busa rolling vs peregangan – yaitu b

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & Kode Diskon 5K

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & Kode Diskon 5K

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code Diskon. Kode Kupon Balap Juni 2019. Dan saya membaca Boo baru Meb

Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Sorotan dari balapan!

Rock n Roll San Diego Half Marathon 13 Sorotan dari balapan!

Rock n Roll San Diego Half Marathon Hasil dan Rekap. Kursus lari dan sorotan dari balapan! Pengalaman VIP a

Revel Marathon-Big Bear Race Hasil dan Rekap

Revel Marathon-Big Bear Race Hasil dan Rekap

Rever Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap dan Daftar Top 10. mil terbaik beruang besar dan berlari dengan saya

Diskon Balap dan Kode Kupon-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon dan banyak lagi!

Diskon Balap dan Kode Kupon-RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon dan banyak lagi!

Kode diskon balapan yang baru untuk maraton mendatang, setengah maraton, 10K dan 5K balapan. Ini termasuk rnr san di

⚡ oleh Shareaholic

.

Posted on Leave a comment

Tempo Tuesday benar -benar berjalan cepat berjalan

hari ini kembali ke hari institusi di sekitar bagian -bagian ini serta lil bro saya kembali ke sana. Apakah tim Anda juga kembali?

Pastikan mereka luar biasa dan tetap di institusi sehingga mereka dapat melakukan matematika sambil berlari untuk mencari tahu apakah mereka akan membuat tujuan selama maraton ketika mereka mengalami dehidrasi serta mengigau. Atau mungkin itu hanya saya.
Video saya yang paling saat ini

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Ulasan Buku Baru Jessica Simpson – Buku Terbuka. Penyanyi serta pengusaha menumpahkan trik serta di balik layar mengejutkan semua dalam memoarnya.

Ulasan buku yang terdengar – Jessica Simpson membacanya sendiri! Ditambah lagi ada lagu -lagu yang luar biasa saat Anda mendapatkan versi audio!

Lebih banyak video

0 detik 6 menit, 5 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 6
01:19

Hidup
00:00
08:21
06:05

Berlari – mari kita bicara dengan kecepatan kerja.

Pekerjaan kecepatan dalam berlari umumnya berjalan jarak yang lebih pendek seperti setengah mil (800m) atau satu mil (1600m) dengan cepat. Pulih. Ulangi beberapa kali.

Semuanya elegan karena Anda membutuhkan mempercepat diri sendiri ke kecepatan tertentu (Contoh: Jalankan 4 x 800s pada kecepatan PR 5K dengan pemulihan 400m). Saya bukan ‘ahli matematika’ jadi saya tidak semua tentang berbicara kecepatan dan juga pengulangan.

Plus, itu sulit.

Itulah yang dia katakan.

Tapi, saya baru saja mendapat beberapa komentar tentang pekerjaan kecepatan seperti komentar Mary …

“Apakah Anda melakukan latihan kecepatan? Dari apa yang saya kumpulkan, saya belum pernah melihat Anda di trek … mengapa atau mengapa tidak? ”

Dan itu membuat saya berpikir ‘…

Saya melakukan pekerjaan cepat dengan cara saya sendiri yang berkepala merah. Jadi, seperti banyak keputusan hidup saya yang lain – namun acak namun bekerja untuk saya.

Pertama, banyak waktu saya berpikir tentang balapan pekerjaan kecepatan saya dan juga jadi saya telah melakukan 13 sesi kecepatan yang ideal di sana. Ini tidak masuk akal bagi banyak orang karena mahal dan juga sulit secara logistik serta sangat sulit di tubuh Anda. Jadi, saya tidak perlu menyarankannya, saya baru saja beruntung cukup untuk melakukannya.

Di rumah saya melakukan pekerjaan cepat (bukan setelah balapan akhir pekan) di sekitar tanah air saya. Saya tidak memiliki trek yang sangat dekat sehingga saya menemukan peregangan 800m yang agak datar serta memanfaatkannya. Ini bekerja untuk saya, namun saya tidak pilih -pilih. Kecuali itu hidung saya.

Hari ini saya melakukan pengulangan 4 mil yang tidak secepat buku menyatakan saya seharusnya – jadi, saya ….

A.) Menekankan tentang hal itu serta kemungkinan besar tidak akan bisa tidur malam ini.

Atau

B.) Mengikis saat menikmati dan pergi makan sarapan.

Jika Anda menanggapi “B” Anda benar! Serta itu sebabnya Anda tidak akan melihat juga banyak angka serta pemisahan serta hal -hal di RER karena saya adalah kepribadian “Tipe C” yang luar biasa.

Untuk mengklarifikasi, “C” adalah untuk “dingin” bukan kata C lainnya. Terima kasih.

Jika Anda ingin mencoba lil hand Anda dengan cepat, Anda bisa:

Lakukan fartlek – mempercepat dan juga lamban secara acak selama lari Anda.

Tune Into Your Speed ​​- Perbarui daftar permainan Anda dengan beberapa lebih cepat serta beberapa lebih lambat (lagu pemulihan). Kemudian mempercepat dan juga lamban tergantung pada lagunya.

Jalankan dengan teman yang lebih cepat dan juga mencoba untuk bertahan sampai Anda tidak bisa dan kemudian memalsukan kram serta berjalan pulang.

Aaa dan sejenisnya untuk South Living On dengan nada hari ini (yang akan bagus untuk pelarian penyembuhan):

PERTANYAAN: Selesai bekerja cepat?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk Tahun Baru

Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk Tahun Baru

Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk 2022. Panduan Pembangunan Kerja Tujuan Tahun Baru untuk menetapkan tujuan berjalan terbaik Anda!

Latihan Tempo dan jugaDaftar putar untuk berjalan lebih cepat

Latihan tempo serta daftar putar untuk berjalan lebih cepat

Tepatnya bagaimana melakukan lari tempo untuk menjadi lebih cepat. Latihan untuk pelari baru untuk mempercepat kerja. Tepatnya bagaimana mulai berjalan lebih cepat dengan pekerjaan cepat

Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept

Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept

Jalankan lebih cepat dengan Tantangan Kecepatan September. Dapatkan kalender yang sedang berjalan serta bergabunglah dengan kami! Tepatnya bagaimana melakukan tantangan kecepatan September

Apa yang terjadi saat Anda mulai berjalan dengan baik

Apa yang terjadi saat Anda mulai berjalan dengan baik

Maraton pertama yang saya selesaikan dengan perasaan kuat & cepat terjadi karena saya melihat seorang teman ketika saya melewati garis begin. Dia hidup

Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020

Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020

Kalender Plan Rencana September dapat dicetak. Kalender Latihan Pelari dengan 3 berjalan serta 2 hari pelatihan stamina

Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept

Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept

Menjalankan kesulitan untuk menjadi lebih cepat. Tepatnya bagaimana berjalan lebih cepat dengan tantangan kecepatan bulan ini! Tiga langkah untuk berlari lebih cepat

⚡ oleh Shareaholic

.

Posted on Leave a comment

Mudah dipengaruhi

Saya seorang pengisap. Saya melihat sesuatu yang diiklankan di TV dan saya menginginkannya. Saya melihat seseorang mencoba rasa baru yogurt/sereal/lainnya dan saya ingin mencobanya juga. Ben menyebut saya “impian pemasar” setiap kali saya berseru bahwa saya harus memiliki XY atau Z. Bahkan tidak membuat saya mulai melihat “baru!” pada produk di toko.

Sebagian besar waktu pengaruhnya baik. Ini terutama karena saya membaca blog hidup sehat yang menunjukkan gambar makanan sehat yang baik untuk saya. Jika saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk “Inilah sebabnya Anda gemuk”, saya mungkin akan mengalami masalah.
Video terbaru saya

My Lovely Partner in the Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mitra saya yang cantik di pysch ward: sebuah memoar
oleh Mark Lukach

Ulasan buku audio dari memoar terlaris yang dirilis 2017.

Apakah itu mendengarkan dengan baik?
Saya berbagi ulasan singkat tentang buku yang tersedia di Audible.

Dari Amazon:

Memoar yang menyayat hati namun penuh harapan tentang pernikahan muda yang didefinisikan ulang oleh penyakit mental dan menegaskan kekuatan cinta.

Kehidupan Mark dan Giulia bersama-sama dimulai sebagai romansa dongeng. Mereka jatuh cinta pada usia delapan belas tahun, menikah pada usia dua puluh empat, dan memulai kehidupan impian mereka di San Francisco segera setelah itu. Tetapi ketika Giulia berusia dua puluh tujuh, dia menderita istirahat psikotik yang menakutkan dan tak terduga yang mendaratkannya di bangsal psikis selama hampir sebulan. Suatu hari dia bersemangat dan disesuaikan dengan baik; Selanjutnya, dia delusi dan bunuh diri, yakin bahwa orang yang dicintainya tidak aman.

Pertanyaan:
Buku atau podcast apa yang Anda dengarkan sekarang ??

Apa yang harus saya dengarkan selanjutnya?!

Tautan ke buku dan ulasan lainnya ada di runeArpeat.com

Lebih banyak video

0 detik 5 menit, 31 detik

Selanjutnya
Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
03:09

Hidup
00:00
08:21
05:31

Tapi, saya bertanya -tanya apakah blog -blog ini pernah merugikan selera saya.

Setelah membaca 16 blog berturut -turut yang menunjukkan oatmeal untuk sarapan saya ingin makan oatmeal juga! Tapi tunggu – saya tidak terlalu suka gandum untuk sarapan. (Saya tidak membenci mereka, tetapi saya lebih suka memiliki sesuatu yang lain.)

Ini tidak benar -benar terjadi dengan hal lain. Nah oatmeal, dan kecanduan mentega kacang yang merajalela yang telah mengganggu dunia blog selama bertahun -tahun. Yang itu benar -benar saya ikuti

Saya tahu saya akan makan persis sama jika saya tidak menulis blog. Ini hanya aku. Tapi saya bertanya -tanya apakah saya tidak memimpikan resep baru saya sendiri karena ada begitu banyak yang sudah bagus di luar sana. Apakah itu masuk akal?

Makan siang: sisa dari tadi malam.

Dengan sisi mawar kecil

Pemenang Jillian 6 Week Six Pack: janae @hungryrunnergirl.com

Janae, kirimkan saya info Anda!

Pertanyaan: Apakah Anda mudah dipengaruhi oleh blog / TV / teman Anda?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Cokelat Chip Cookie Dough Onight Oats Resep

Cokelat Chip Cookie Dough Onight Oats Resep

Cokelat Chip Cookie Dough Onnight Oats Resep. Sarapan oat yang sangat mudah dan lezat ini adalah OP yang cepat membuat

Pilihan Makanan Musiman Labu Trader Joe Terbaik

Pilihan Makanan Musiman Labu Trader Joe Terbaik

Trader Pumpkin Foods Joes Best Healthy Trader. Lihatlah putaran makanan musiman teratas ini dari TJ seperti Pecan Pumpk

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan plus catatanPalsu Terkenal – Pandangan influencer ini tentang betapa nyata itu

Palsu Terkenal – Pandangan influencer ini tentang betapa nyata itu

Review Blogger Influencer dan Lifestyle Fake Famous. Film HBO baru tentang influencer Instagram dan di belakang

Berlari setelah persiapan hujan dan makan

Berlari setelah persiapan hujan dan makan

Peregangan dan bergulir dengan bola lunak, bola tenis, dan roller busa. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Instagram terlucu Th

Macro 101 dengan Tina dari Wortel N Cake – 137

Macro 101 dengan Tina dari Wortel N Cake – 137

Jalankan Eat Eat Podcast 137 Macros 101 dengan wortel dan penulis kue Tina Haupert. Pelari apa yang harus dimakan untuk berlari lebih cepat dan

⚡ oleh Shareaholic

.

Posted on Leave a comment

Resep Smoothie PB&J

Halo! Ini minggu smoothie di hq rer !! Saya berbagi 5 resep smoothie lezat yang sangat cepat dan sehat. Saya memiliki resep yang berbeda untuk disorot setiap hari!

Setiap smoothie dibuat dengan campuran bahan sehat yang hebat dengan tujuan:

Yogurt – dikemas dengan protein untuk membuat Anda tetap penuh //

Buah – Menambahkan serat dan rasa manis ke smoothie //

Oats – karbohidrat gandum utuh untuk memberi Anda energi tanpa memunculkan gula darah Anda

Kacang -kacang – lemak sehat untuk membuat Anda kenyang sampai makan siang

Taburan – untuk mencapai kuota bahagia di makro Anda

Hari ini saya menikmati selai kacang dan smoothie jelly!

Resep Smoothie PB&J:

Bahan:

1 – 6oz @realcalifmilk vanilla yogurt

1 cangkir beri beku

1/4 cangkir oat masak cepat

1 sdt gula atau stevia

es dan percikan air atau susu

Petunjuk:

Gabungkan semua bahan. Blender secara menyeluruh dalam Blender.

Menikmati!

Opsional: Top dengan granola atau kacang -kacangan.

Beritahu saya jika Anda mencobanya!

via @runeatrepeat Instagram

Pertanyaan: Pernah memasukkan selai kacang ke dalam smoothie?

Posting ini dalam kemitraan dengan #realcaliforniamilk #sponsored

Kirimkan saya buku kerja

39Save

Berbagi adalah peduli!

39

Pin

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Resep smoothie kacang pisang dengan yogurt

Resep smoothie kacang pisang dengan yogurt

Smoothie kacang pisang adalah smoothie hari ini! Saya berbagi resep smoothie yang berbeda setiap hari minggu ini dan hari ini

3 bahan smoothie mocha

3 bahan smoothie mocha

Resep smoothie mocha yang mudah dengan susu California asli, es batu dan yogurt! Cobalah resep shake yang sehat ini untuk BRE

Resep smoothie kue ulang tahun dengan yogurt dan taburan

Resep smoothie kue ulang tahun dengan yogurt dan taburan

Resep Smoothie Ulang Tahun Susu California Sejati. Smoothie sehat dan mudah dengan protein dari susu bukan protein

5 Resep smoothie cepat dan sehat dengan yogurt (tidak diperlukan bubuk protein)

5 Resep smoothie cepat dan sehat dengan yogurt (tidak diperlukan bubuk protein)

Minggu resep smoothie dengan yogurt. 5 Resep Smoothie Sehat Protien dikemas dengan yogurt tanpa persiapan makanan bubuk protein

Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl

Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl

Smoothie ringan dalam resep mangkuk protein yang dikemas dengan yogurt, persik, susu dan bayam. mangkuk smoothie hijau

3 Bahan Resep Pancake Pisang

3 Bahan Resep Pancake Pisang

MUDAH 3 Bahan Pancake Banana. Resep sarapan cepat ini hanya memiliki 3 bahan yang Anda mungkin sudah h

⚡ oleh Shareaholic

.

Posted on Leave a comment

Late Night Curly Fries

Halo! Saya kembali aman dan terdengar di California Selatan

Itu adalah hari yang panjang untuk bepergian kemarin, tetapi pergi jauh lebih halus daripada banyak perjalanan HLS lainnya.
Video terbaru saya

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Ulasan Buku Baru Jessica Simpson – Buku Terbuka. Penyanyi dan pengusaha menumpahkan rahasia dan di belakang layar mengejutkan semua dalam memoarnya.

Ulasan buku yang terdengar – Jessica Simpson membacanya sendiri! Plus ada lagu manfaat saat Anda mendapatkan versi audio!

Lebih banyak video

0 detik 6 menit, 5 detik

Selanjutnya
Lalu dia pergi – ulasan buku
04:20

Hidup
00:00
08:21
06:05

Saya memiliki singgah lagi di Dallas dan punya waktu satu jam untuk dijelajahi. Saya sangat menyukai bandara Dallas! Apakah itu aneh? Ya.

Selama eksplorasi saya, saya membeli cookie untuk menemani saya pengisap ini besar jadi saya hanya berencana makan setengah. Um, ya. Itu menghilang sebelum penerbangan saya keluar dari tanah!

Pada saat Ben menjemput saya, itu setelah pukul 11 ​​malam PST, tetapi saya sudah bangun karena 6: 30est! Saya lapar untuk makan ke -6 hari ini. Kami memilih untuk mengunjungi pria itu Jack yang tinggal di dalam kotak. Saya harus malu makan kentang goreng pada pukul 11:30 malam pada hari Minggu malam. Apakah saya agak. Oh well, itu akan menjadi rahasia kami bahwa saya kebetulan disiarkan ke seluruh internet.

Pagi ini saya terbangun dengan perut kesal (terima kasih Jack) dan sangat mengalami dehidrasi. Saya menenggelamkan air dan menabrak trotoar dengan mudah 5 miler. Saya sudah merasa lebih baik.

Saya telah mendambakan telur orak -arik sepanjang akhir pekan! Jadi sarapan adalah patty telur dengan roti panggang PB&J dan roti panggang gula/kayu manis.

Dalam berita lain … pemeriksa yang terhubung dengan wawancara saya dengan Bob Harper akhir pekan ini yang sangat saya hargai.

Dan saya masih berupaya memperbarui FAQ saya jadi kirimkan mereka.

Pertanyaan: Apa camilan perjalanan favorit Anda?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Resep smoothie susu sereal

Resep smoothie susu sereal

cara membuat susu sereal dan resep smoothie susu sereal ringan. resep susu sereal lezat yang mudah dengan mi california asli

Keju krim California dengan cranberry dan kenari

Keju krim California dengan cranberry dan kenari

Ambil liburan makan siang Anda dengan keju krim California yang mudah dengan cranberry dan kenari. Itu memadukan classi

Resep Cheddar Frittata jamur 5-ingredient

Resep Cheddar Frittata jamur 5-ingredient

Sarapan Sehat Mudah – 5 Jamur Bahan dan Cheddar Frittata. Protein tinggi, gluten benar -benar bebas dan sayuran untuk sarapan

Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl

Resep Pantai dan Krim Smoothie Bowl

Smoothie ringan dalam resep mangkuk protein yang dikemas dengan yogurt, persik, susu dan bayam. mangkuk smoothie hijau

Cara membuat semangkuk sereal yang lebih baik- Tips Sarapan Sehat!

Cara membuat semangkuk sereal yang lebih baik- Tips Sarapan Sehat!

Cara membuat semangkuk sereal yang lebih sehat. Buat sarapan cepat yang baik untuk Anda dan membuat Anda kenyang sampai makan siang dengan th

muffin blender yogurt pisang mudah

muffin blender yogurt pisang mudahresep muffin blender mudah. muffin yogurt pisang sehat untuk sarapan atau camilan – dikemas dengan protein dari yogurt dan w

⚡ oleh Shareaholic

.