hari ini kembali ke hari institusi di sekitar bagian -bagian ini serta lil bro saya kembali ke sana. Apakah tim Anda juga kembali?
Pastikan mereka luar biasa dan tetap di institusi sehingga mereka dapat melakukan matematika sambil berlari untuk mencari tahu apakah mereka akan membuat tujuan selama maraton ketika mereka mengalami dehidrasi serta mengigau. Atau mungkin itu hanya saya.
Video saya yang paling saat ini
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Ulasan Buku Baru Jessica Simpson – Buku Terbuka. Penyanyi serta pengusaha menumpahkan trik serta di balik layar mengejutkan semua dalam memoarnya.
Ulasan buku yang terdengar – Jessica Simpson membacanya sendiri! Ditambah lagi ada lagu -lagu yang luar biasa saat Anda mendapatkan versi audio!
Lebih banyak video
0 detik 6 menit, 5 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 6
01:19
Hidup
00:00
08:21
06:05
Berlari – mari kita bicara dengan kecepatan kerja.
Pekerjaan kecepatan dalam berlari umumnya berjalan jarak yang lebih pendek seperti setengah mil (800m) atau satu mil (1600m) dengan cepat. Pulih. Ulangi beberapa kali.
Semuanya elegan karena Anda membutuhkan mempercepat diri sendiri ke kecepatan tertentu (Contoh: Jalankan 4 x 800s pada kecepatan PR 5K dengan pemulihan 400m). Saya bukan ‘ahli matematika’ jadi saya tidak semua tentang berbicara kecepatan dan juga pengulangan.
Plus, itu sulit.
Itulah yang dia katakan.
Tapi, saya baru saja mendapat beberapa komentar tentang pekerjaan kecepatan seperti komentar Mary …
“Apakah Anda melakukan latihan kecepatan? Dari apa yang saya kumpulkan, saya belum pernah melihat Anda di trek … mengapa atau mengapa tidak? ”
Dan itu membuat saya berpikir ‘…
Saya melakukan pekerjaan cepat dengan cara saya sendiri yang berkepala merah. Jadi, seperti banyak keputusan hidup saya yang lain – namun acak namun bekerja untuk saya.
Pertama, banyak waktu saya berpikir tentang balapan pekerjaan kecepatan saya dan juga jadi saya telah melakukan 13 sesi kecepatan yang ideal di sana. Ini tidak masuk akal bagi banyak orang karena mahal dan juga sulit secara logistik serta sangat sulit di tubuh Anda. Jadi, saya tidak perlu menyarankannya, saya baru saja beruntung cukup untuk melakukannya.
Di rumah saya melakukan pekerjaan cepat (bukan setelah balapan akhir pekan) di sekitar tanah air saya. Saya tidak memiliki trek yang sangat dekat sehingga saya menemukan peregangan 800m yang agak datar serta memanfaatkannya. Ini bekerja untuk saya, namun saya tidak pilih -pilih. Kecuali itu hidung saya.
Hari ini saya melakukan pengulangan 4 mil yang tidak secepat buku menyatakan saya seharusnya – jadi, saya ….
A.) Menekankan tentang hal itu serta kemungkinan besar tidak akan bisa tidur malam ini.
Atau
B.) Mengikis saat menikmati dan pergi makan sarapan.
Jika Anda menanggapi “B” Anda benar! Serta itu sebabnya Anda tidak akan melihat juga banyak angka serta pemisahan serta hal -hal di RER karena saya adalah kepribadian “Tipe C” yang luar biasa.
Untuk mengklarifikasi, “C” adalah untuk “dingin” bukan kata C lainnya. Terima kasih.
Jika Anda ingin mencoba lil hand Anda dengan cepat, Anda bisa:
Lakukan fartlek – mempercepat dan juga lamban secara acak selama lari Anda.
Tune Into Your Speed - Perbarui daftar permainan Anda dengan beberapa lebih cepat serta beberapa lebih lambat (lagu pemulihan). Kemudian mempercepat dan juga lamban tergantung pada lagunya.
Jalankan dengan teman yang lebih cepat dan juga mencoba untuk bertahan sampai Anda tidak bisa dan kemudian memalsukan kram serta berjalan pulang.
Aaa dan sejenisnya untuk South Living On dengan nada hari ini (yang akan bagus untuk pelarian penyembuhan):
PERTANYAAN: Selesai bekerja cepat?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk Tahun Baru
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk Tahun Baru
Daftar Tujuan Berlari Terbaik untuk 2022. Panduan Pembangunan Kerja Tujuan Tahun Baru untuk menetapkan tujuan berjalan terbaik Anda!
Latihan Tempo dan jugaDaftar putar untuk berjalan lebih cepat
Latihan tempo serta daftar putar untuk berjalan lebih cepat
Tepatnya bagaimana melakukan lari tempo untuk menjadi lebih cepat. Latihan untuk pelari baru untuk mempercepat kerja. Tepatnya bagaimana mulai berjalan lebih cepat dengan pekerjaan cepat
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Jalankan lebih cepat dengan Tantangan Kecepatan September. Dapatkan kalender yang sedang berjalan serta bergabunglah dengan kami! Tepatnya bagaimana melakukan tantangan kecepatan September
Apa yang terjadi saat Anda mulai berjalan dengan baik
Apa yang terjadi saat Anda mulai berjalan dengan baik
Maraton pertama yang saya selesaikan dengan perasaan kuat & cepat terjadi karena saya melihat seorang teman ketika saya melewati garis begin. Dia hidup
Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020
Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020
Kalender Plan Rencana September dapat dicetak. Kalender Latihan Pelari dengan 3 berjalan serta 2 hari pelatihan stamina
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Menjalankan kesulitan untuk menjadi lebih cepat. Tepatnya bagaimana berjalan lebih cepat dengan tantangan kecepatan bulan ini! Tiga langkah untuk berlari lebih cepat
⚡ oleh Shareaholic
.