Author: rczux

Marathon#5 untuk tahun ini dilakukan (Long Beach)! Serta saya sangat senang. Berpikir tentang saya telah melakukan begitu banyak dari ini tahun ini mereka masih menendang pantat saya setiap saat!

Video terbaru saya

Ulasan Pendek Running Athleta.mp4
Tidak ada celana pendek berlari untuk wanita. Evaluasi baru Athleta HIIT IT 9 dalam celana pendek inseam.

Lebih banyak video

0 detik 8 menit, 21 detik

Selanjutnya
Belajar dari lari yang buruk
03:48

Hidup
00:00
08:21
08:21

Mari kita mulai dari jam kerja pagi hari. 4 pagi bangun telepon. Keluar pintu pada jam 4:38 pagi.

Kami membuatnya sangat cepat dan saya punya waktu untuk mengambil foto.

Kemudian, saya berhasil mencapai garis start. Perlombaan ditunda sekitar 15 menit dan mereka tidak membahas alasannya. Itu jenis acak, betapapun lebih baiknya bebas risiko daripada menyesal jadi saya tidak akan mengeluh.

Oke balapan…

Saya telah mendengar serta benar -benar percaya bahwa 55 derajat adalah suhu yang sempurna untuk maraton. memang ya ya. Jika Anda tidak sedikit dingin di awal, kemungkinan besar Anda akan panas. Jadi, begitu saya menyadari itu akan menjadi balapan panas, saya mengerti saya harus tenang saja.

Saya ingin membawa 6 mil terakhir di GP, namun tidak memilikinya hari ini. Huuu. Tapi, saya belum pernah berlatih untuk itu jadi saya tidak bisa benar -benar mengeluh.

Saya tidak mencapai gol “A” saya = 6 terakhir di GP sama sekali.

Saya mencapai gol “B” saya dari maraton sub-4 jam.

Saya juga menekan kambing “C” saya = permukaan saja sehingga Anda bisa makan banyak makanan setelahnya.

Juara pemenang makan malam Sizzler.

Long Beach Marathon Surface 3:46:59 (tahun lalu 3:55:03 Jadi meskipun ini tidak bagus untuk saya, itu fantastis memikirkan persis seberapa jauh saya tersedia dalam satu tahun.)

Saya membuat mini-video dari hari maraton pantai panjang saya

Kemudian, saya makan banyak makanan. Saya tidak mengambil foto banyak karena saya mencoba untuk menyenangkan hidup saya.

Juga dihentikan oleh Tierra Mia untuk frappe “kacang dan nasi” – horchata serta biji kopi!

Dan saya juga memberikan anjing itu hadiah besar!

Pikiran tentang Long Beach Marathon…

Penafian: Saya suka Long Beach dalam metode yang sangat seperti yang agak jadi pandangan saya tentang balapan selalu meningkat warna <3 Saya suka paruh pertama program - terutama berjalan di sepanjang jalur sepeda. Babak kedua kasar. Saya berpikir tentang Long Beach yang sangat datar, namun babak kedua program dekat Cal menentukan Long Beach adalah berbukit sekitar 17-22 mil. Bagian ini payah serta membunuh saya setiap tahun. Serta beberapa persis bagaimana setiap tahun saya gagal mengingat serta muncul percaya itu luar biasa dan saat itu saya ingat ada alasan saya tidak lagi berada di anak anjing seperti dengan LBC. Secara keseluruhan: Saya suka Long Beach. Selalu dan juga selamanya. Namun program ini memiliki beberapa bukit saat Anda sudah lelah/hampir menabrak dinding. Anda harus merencanakan itu. Jika mencoba mengguncangnya, saya pasti akan menyarankan pelatihan dengan satu -satunya pelari setengah atau kelompok pelatihan maraton penuh karena mereka menjalankan bagian dari program setiap akhir pekan. (Mereka baru saja menyelesaikan sesi ini, namun akan segera berlatih untuk LA.) #Proof = pelari tunggal Mireya pred hari ini! Pertanyaan: Bagaimana tepatnya akhir pekan Anda? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan Terus pilih ini: Surf City Half Marathon Hasil serta Rekap Surf City Half Marathon Hasil serta Rekap Surf City Marathon serta hasil setengah maraton serta rekap. Gambar serta kesenangan dari setengah maraton di Huntington Beach Revel Marathon-Big Bear Race Hasil serta Rekap Revel Marathon-Big Bear Race Hasil serta RekapRever Run Race Series Marathon BESAR RECAP BALAN BACE serta Daftar Top 10. Mil terbaik dari Revel BESAR beruang serta berlari dengan saya Rencana Pelatihan OC Marathon serta kode tarif diskon balapan Rencana Pelatihan OC Marathon serta kode tarif diskon balapan Marathon serta setengah maraton Rencana Pelatihan Menengah untuk mendapatkan lebih cepat atau PR. Untuk pelari dengan tujuan waktu. Stamina Traini Rekap balapan setengah maraton Irvine Rekap balapan setengah maraton Irvine Rekap balapan setengah maraton serta ulasan. Program lari setengah maraton setengah gila Irvine serta evaluasi balapan serta saran untuk Hasil oc setengah maraton serta 13 sorotan teratas Hasil oc setengah maraton serta 13 sorotan teratas OC Marathon serta hasil balapan setengah maraton. Rekap wilayah oranye serta bagian terbaik dari lari 13,1 mil. Tarif Diskon untuk Lainnya Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto Rekap balapan setengah maraton AFC serta foto Hasil balapan setengah maraton kota terbaik Amerika (San Diego) serta rekap. Foto setengah maraton AFC. Berlari ⚡ oleh Shareaholic .

Halo! Saya berhasil pulang sekitar jam 2:30 malam tadi malam, makan camilan kecil dan kemudian menabrak karung. Katakan padaku kamu mendapatkan camilan setelah penerbangan panjang juga jadi aku merasa lebih baik makan jam 3 pagi. Bagaimanapun.

Satu catatan kecil – saya menerbangkan Spirit Airlines untuk saat itu dan itu tidak bagus.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 2
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 2. RuneAtrepeat.com

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 45 detik

Selanjutnya
Istri saya yang cantik di pysch ward: a memoir – ulasan buku
05:31

Hidup
00:00
08:21
01:45

Ulasan Spirit Airlines: Sucks.

Mereka mengenakan biaya $ 50,00 untuk tas jinjing, $ 45,00 untuk tas yang dicentang dan biaya untuk memilih kursi Anda. Saya pikir saya mendapatkan kesepakatan, tetapi mereka benar -benar mendapatkan Anda. Kemudian, mereka menunda penerbangan karena mereka perlu mengganti ban di pesawat. Huuu.

Jadi, saya melakukan apa yang akan dilakukan gadis yang frustrasi … makan cokelat.

Makan malam bandara juara =

Pagi ini saya bangun dengan perasaan hebat jadi saya melakukan lari 5 mil yang mudah dan sekarang saya berbicara dengan Anda orang -orang baik

Motivasi Senin!

ESPN #ColdList baru -baru ini mengirimi saya gambar -gambar motivasi ini untuk dibagikan. Di sini tidak terlalu dingin, tetapi mungkin sulit bagi siapa pun untuk pergi di pagi hari, kan?!

Cintai itu!

Dalam berita lain … Spreadshirt menyediakan pengiriman gratis dengan kode Freelove terbaik sekarang.

Merasa benar -benar bebas untuk membeli tee teknologi rer untuk menjalankan (atau makan)!

Atau lari makan tee-shirt berulang dan kami akan berteman seumur hidup! Atau sampai saya berhenti blogging … bagaimanapun juga.

Lihatlah toko spreadshirt Run Eat untuk lebih banyak!

Pertanyaan: Apa yang Anda katakan pada diri sendiri untuk termotivasi untuk berolahraga?

Saya perlu menambahkan ini ke papan motivasi saya di Pinterest! Bagikan fave Anda.

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Terus pilih ini:

Berapa lama seharusnya jangka panjang Anda dan film Q&A terbaik

Berapa lama seharusnya jangka panjang Anda dan film Q&A terbaik

Berapa lama waktu Anda untuk jangka panjang selama setengah maraton? IT Band Sydrome – Berapa lama Anda lepas landas dari berlari? RRCA COA

15 ide camilan pra lari cepat

15 ide camilan pra lari cepat

Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton

Virtual Running Challenge – Hari 3

Virtual Running Challenge – Hari 3

Tumpukan pada mil virtual virtual Challenge Day 3 Check In. Dicetak 50 mil, 100 mil atau 200 mil pelacak.

Kalender Februari untuk pelari dengan tip yang lebih cepat

Kalender Februari untuk pelari dengan tip yang lebih cepat

Kalender cetak yang benar -benar gratis untuk pelari. Menjalankan saran untuk mendapatkan lebih cepat pada bulan Februari 2020. Kalender latihan PDF untuk merencanakan berjalan dan

Berlari dengan saran topeng seperti yang terlihat di Dr. Oz

Berlari dengan saran topeng seperti yang terlihat di Dr. Oz

Face Mask For Runners Saran yang terlihat di Dr. Oz Show 2021. Berlari dengan etiket topeng dari Run Eat Repeat.

7 Rahasia untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 2 – Podcast 124

7 Rahasia untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 2 – Podcast 124

Cara menjalankan balapan virtual terbaik Anda. 7 saran untukJalankan balapan virtual. Run Eat Eat Podcast 124 – Bagian 2 dari Virtual Race Ser

⚡ oleh Shareaholic

.

“Hei, kamu ingin mendengar sesuatu yang menyedihkan?” <- Ini adalah salah satu metode yang disukai Ben untuk merangsang percakapan dengan saya "TIDAK! Saya tidak pernah ingin mendengar sesuatu yang menyedihkan. Anda mengerti saya tidak, "cukup banyak tanggapan saya. Video terbaru saya My Lovely Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir - Book Review My Lovely Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir oleh Mark Lukach Evaluasi buku audio dari memoar terlaris yang dirilis 2017. Apakah itu mendengarkan yang bagus? Saya berbagi evaluasi cepat dari buku yang ditawarkan di Audible. Dari Amazon: Memoar yang menyayat hati namun penuh harapan tentang pernikahan muda yang didefinisikan ulang oleh penyakit mental serta menegaskan kekuatan cinta. Mark serta kehidupan Giulia bersama dimulai sebagai romansa dongeng. Mereka jatuh seperti pada usia delapan belas tahun, menikah pada usia dua puluh empat, serta memulai kehidupan impian mereka di San Francisco segera setelah itu. Namun ketika Giulia berusia dua puluh tujuh, ia mengalami istirahat psikotik yang menakutkan dan tak terduga yang mendarat di bangsal psikis selama hampir sebulan. Suatu hari dia bersemangat dan juga disesuaikan; Berikutnya, dia adalah delusi dan bunuh diri, meyakinkan bahwa yang disukainya tidak aman. Pertanyaan: Buku atau podcast apa yang Anda dengarkan sekarang ?? Apa yang harus saya dengarkan selanjutnya?! Tautan ke buku serta evaluasi lainnya ada di runeArpeat.com Lebih banyak video 0 detik 5 menit, 31 detik Selanjutnya Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a 03:09 Hidup 00:00 08:21 05:31 Saya tidak suka hal -hal yang tidak menguntungkan. Saya tidak menonton film -film yang tidak menguntungkan atau mendengarkan lagu -lagu yang tidak menguntungkan (saya secara efektif menghindari Hello Tune Adele untuk waktu yang lama sampai selesai ketika saya menyelesaikan kuku saya sebaik saya tidak bisa pergi). Hal -hal yang tidak menguntungkan membuat saya merasa hal -hal aneh yang biasanya saya coba hindari. Tidak, terima kasih. Tapi saya akan menjadi yang lebih tajam (atau pembawa) atau berita buruk hari ini serta Anda dapat menghindari publikasi ini atau menyerah pada rasa ingin tahu serta memeriksanya karena itu mungkin sesuatu yang sangat disayangkan dan juga mungkin seperti itu seperti itu seperti itu seperti itu seperti itu seperti itu seperti itu seperti itu seperti itu Saya menjatuhkan es krim saya dan juga sangat luar biasa tentang hal itu. Pagi ini ketika saya berlari, saya melihat teman baik kucing saya yang saya puaskan tempo hari. Saya berhenti untuk menyatakan hai sejak terakhir kali dia membiarkan saya membelai dia. Saya menyalakan kamera saya dan berharap saya bisa mendapatkan video dia berjalan sebanyak saya - karena kita semua mengerti ketika hewan berjalan sebanyak Anda berarti mereka menyukai Anda. Ini sains. Tapi ketika saya menjadi lebih baik, saya menyadari dua hal: 1. Ini bukan teman baik kucing saya karena orang ini memiliki kerah. 2. Dia membawa tikus. Dia menangkap tikus! Dia kemungkinan besar sangat bangga bahwa dia membiarkan saya mendekati menjadi temannya. Kecuali, itu bukan tikus. Itu adalah kelinci bayi. Kelinci Bayi. Tiba -tiba kesetiaan saya berubah dan saya terkejut. “Tidak ada kucing, ini tidak baik -baik saja. Untuk alasan apa pun masyarakat menyatakan Anda dapat membunuh tikus namun bukan kelinci. Saya tidak membuat aturan ini, namun Anda harus meletakkan kelinci itu. menjauh dari kelinci. " Jelas dia tidak ingin meletakkan kelinci yang sulit diperolehnya. Jadi saya berjalan lebih baik dan dia mencoba melarikan diri serta menjatuhkan kelinci dalam prosesnya. Kelinci itu melarikan diri namun dia mengejarnya. Saya mencoba masuk di antara mereka namun kucing sangat cepat! Kemudian, saya melihat kucing duduk di dekat mobil. Aku berjalan begitu saja karena dia mundur sedikit namun mengawasiku dari semak -semak. Lihat dia? Saya menemukan kelinci di dekat ban mobil dan truk yang hanya dibekukan dengan ketakutan. hal yang buruk. Dan ternyata dia kemungkinan besar memiliki kerusakan atau trauma yang cukup sehingga dia tidak bisa melawannya. Dia berhenti bernapas. Saya bahkan menusuknya dengan telepon saya karena saya ingin memastikan. (Apakah itu aneh atau kotor? Saya tidak punya hal lain untuk digunakan.) Bilang itu menyedihkan. Saya berdiri di samping mobil dan truk selama 5 menit tidak mengerti apa yang harus dilakukan sampai saya hanya percaya saya harus pergi sebelum pemilik Benz keluar dari rumahnya (dia batuk sangat keras di dekat jendela sepanjang waktu ini benar -benar aneh) . Tapi saya tidak ingin mengakhiri dengan catatan yang tidak menguntungkan jadi saya akan membagikan foto tanaman teras baru saya. Ucapkan terima kasih kepada Anda 99 sen toko. Salah satunya adalah tanaman tomat - mari kita lihat apakah saya mendapatkan tomat !! PERTANYAAN: Apakah Anda memiliki jenis tips apa pun untuk saya tentang bagaimana membantu kebun saya? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak PinMembagikan Surat Membagikan Teruslah dengan ini: Travel Jane Evaluasi untuk pelari Travel Jane Evaluasi untuk pelari Travel Jane Evaluasi untuk pelari. Saya mencobanya dan juga berbagi tips! mudah untuk memanfaatkan tas urinoir portabel yang dapat dibuang. Bathr Ben mendapat coronavirus Ben mendapat coronavirus Tinggal dengan seseorang yang mendapat Covid19 - apa yang terjadi? Hasil tes COVID19 saya. perasaan jujur ​​tentang harus tidak pernah saya bermain untuk runner round 2 tidak pernah saya bermain untuk runner round 2 Tidak pernah saya bermain untuk pelari @runeatrepeat karena saya mengambil DNF pertama saya untuk Long Beach Marathon saatnya permainan! H golden retriever tidak akan minum obatnya golden retriever tidak akan minum obatnya Golden Retriever tidak akan memakan pilnya. Mencoba meletakkan obatnya di hot dog, unggas dan dia tahu! Dia bahkan tidak akan makan Saya benar -benar mematahkan kaki saya & boot walking Saya benar -benar mematahkan kaki saya & boot walking Saran kaki yang rusak harus dimiliki. Boot berjalan terbaik, sepatu fraktur, paket es, suplemen serta alat untuk membantu yo Satu surat seperti yang terakhir ke Vegas kucing saya… Satu surat seperti yang terakhir ke Vegas kucing saya… menyatakan selamat tinggal pada kucing saya bernama Vegas. Foto serta posting blog yang dibintangi oleh Orange Cat, Magang, Teman Sekamar, dan Frie pilihan saya ⚡ oleh Shareaholic .

Diragukan Diri Kota Sucks. Tapi saya mengerti, saya pernah ke sana. Terkadang saya nongkrong di sana … Saya dikenal untuk tinggal sebentar.

Meskipun saya sudah menjalankan lusinan setengah maraton dan maraton penuh – saya masih gugup. Dan saya mendapatkan banyak komentar dan email dari pembaca yang sangat gugup sebelum balapan pertama mereka meminta saya untuk tip menit terakhir. Jadi itu adalah sesuatu yang akan kami kerjakan bersama.
Video terbaru saya

Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
Hadapi tips topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Apakah Anda harus memakai masker wajah dan pilihan terbaik untuk pelari.

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 15 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45

Hidup
00:00
08:21
07:15

Saya memimpin Anda melalui latihan visualisasi balapan untuk membantu melatih pikiran Anda.

Tonton/dengarkan video di bawah ini di suatu tempat yang dapat Anda tutup dan benar -benar memvisualisasikan diri Anda mengguncang ras Anda. Jadikan ketangguhan mental sebagai prioritas dengan mengingat mantra Anda, tetap positif dan menggunakan teknik pelatihan seperti video di bawah ini untuk membuat Anda berada di tempat yang positif.

Video latihan visualisasi pelari:

Selamat berlari!

Pertanyaan: Apa balapan Anda selanjutnya? Bagaimana Anda melatih otak Anda untuk berlari?

Kirimkan saya buku kerja

92Save

Berbagi adalah peduli!

92

Pin

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

video terbaru saya

High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Bagus
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Ulasan cepat tentang memoar baru kehidupan ganda pecandu narkoba. Dibaca oleh penulis.

Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.

Lebih banyak video

0 detik 6 menit, 12 detik

Selanjutnya
Menghadap tip topeng untuk berlari dan berjalan di luar
07:15

Hidup
00:00
08:21
06:12

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Cara termudah untuk membuat hummustard adalah ketika Anda menggunakan hummus terakhir dalam wadah. Cukup tambahkan semprotan mustard, percikan air dan aduk.

Ini adalah saus salad “buatan sendiri” termudah atau celupkan tanpa mengotori hidangan tambahan!
Video terbaru saya

Tip Berlari Tetap Sehat Selama Wabah Covid19
Berlari ujung untuk tetap sehat selama wabah coronavirus. Bisakah Anda berlari dan berjalan di luar selama pesanan tinggal di rumah? Berikut pengingat untuk membantu Anda menghindari menyentuh wajah Anda …

Lebih banyak video

0 detik 2 menit, 25 detik

Selanjutnya
Belajar dari lari yang buruk
03:48

Hidup
00:00
08:21
02:25

Kemudian, tuangkan di atas salad (atau hidangan pilihan Anda) dan nikmati!

Saya memiliki salad hummustard saya dengan masakan ramping roti datar. Saya memasukkan beberapa brokoli panggang yang tersisa di dalamnya untuk kekuatan hijau juga!

Pengumuman layanan publik dari kucing saya, Vegas:

Berdiri tegak. Anda tidak pernah tahu apa yang ada di atas pagar kecuali Anda bangun dan mengintip

Menjadi penasaran.

Itu semua tentang keseimbangan

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Zucchini Pizza Bites dengan Barlic Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza Bites dengan Barlic Basil Yogurt Dip

Zucchini Pizza menggigit dengan saus yogurt bawang putih. Pizza sehat yang dibuat dengan keju kerak zucchini dan mozzarella. Plus High Pro

Resep Hummus Dikulihkan untuk Ide Terbaik Hari Hummus Nasional

Resep Hummus Dikulihkan untuk Ide Terbaik Hari Hummus Nasional

Halo! Ini Hari Hummus Nasional! Hummus masih merupakan salah satu dari 5 makanan favorit saya [poin bonus jika Anda tahu semua 4 O

Lembar panci taco udang dengan saus ketumbar krim

Lembar panci taco udang dengan saus ketumbar krim

Resep panci lembaran tacos udang yang mudah. Taco udang ringan dengan saus krim daun ketumbar dikemas dengan protein dan atasnya w

Recipe Elote-Easy Mexican Street Corn di Rumah

Recipe Elote-Easy Mexican Street Corn di Rumah

Resep elote – resep jagung jalanan Meksiko yang mudah dengan topping keju hispanik. Cobalah sehat ini untuk orang Meksiko klasik

Resep Tacos Kentang dan Chorizo

Resep Tacos Kentang dan Chorizo

Taco kentang dan chorizo ​​mudah untuk resep vegetarian pelari. Versi yang lebih ringan dari chorizo ​​klasik Meksiko saya. RECARNER RECEP

kentang bergigi mudah dengan resep brokoli

kentang bergigi mudah dengan resep brokoli

Kentang bergigi mudah dengan swap resep cahaya brokoli. Resep Sampi Side Friendly Keluarga yang Dikenakan

⚡ oleh Shareaholic

.