Saya pikir saya mungkin membutuhkan lebih banyak protein dalam kehidupan kecil Meksiko saya. Untuk beberapa alasan selera saya condong ke arah karbohidrat-bukan protein, jadi menyeimbangkan makan intuitif dengan kebutuhan gizi saya akan membutuhkan beberapa pekerjaan.
Saya telah benar-benar mencoba mendengarkan tubuh saya, tetapi beberapa sore terakhir (sebelum dan sesudah vasi/maraton) saya benar-benar ngerakan setelah makan siang. Saya mendapati diri saya meraih segenggam besar campuran jejak atau sendok PB pada roti. Sementara beberapa di antaranya mungkin terkait ketegangan, saya pikir tubuh saya tidak mendapatkan semua protein yang diperlukan mengingat saya sedang berlatih, dan sekarang pulih dari, maraton.
Video terbaru saya
Saran menjalankan tetap sehat selama wabah Covid19
Menjalankan saran untuk tetap sehat selama wabah coronavirus. Bisakah Anda berlari dan berjalan di luar selama pesanan tinggal di rumah? Berikut pointer untuk membantu Anda menghindari menyentuh wajah Anda …
Lebih banyak video
0 detik 2 menit, 25 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 1
03:12
Hidup
00:00
08:21
02:25
Beberapa hari berikutnya saya akan bekerja untuk memasukkan protein ke dalam sarapan dalam upaya untuk memulai hari dengan tubuh yang seimbang dan gula darah?
Sekitar pukul 10.30 saya lapar, tetapi di tengah proyek. Saya memilih untuk putus dengan apel. Sekali lagi, tangan saya tidak kotor, saya masih terluka dari musim gugur yang terakhir?
Makan siang hari ini memiliki protein dalam bentuk salad putih telur TJ. Saya lalalove barang ini dan biasa membelinya sepanjang waktu di rumah!
Saya menumpuk seluruh wadah dalam bungkus. Saya juga memiliki beberapa cheetos panggang di samping, tetapi tangan saya terlalu tertutup debu oranye untuk merusak kamera!
Setelah makan siang saya masih menginginkan sesuatu, lebih disukai sesuatu yang manis sehingga saya memiliki muffin Inggris dengan PB&J … di belakang saya mungkin seharusnya memiliki sesuatu seperti yogurt dan buah atau sayuran dengan hummus, tetapi apa.
Saya sudah memiliki daftar sarapan yang diisi protein untuk dicoba! Saya senang?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
kentang bergigi mudah dengan resep brokoli
kentang bergigi mudah dengan resep brokoli
Kentang bergigi mudah dengan swap resep cahaya brokoli. Resep Sampi Side Friendly Keluarga yang Dikenakan
Cokelat Chip Cookie Dough Onight Oats Resep
Cokelat Chip Cookie Dough Onight Oats Resep
Cokelat Chip Cookie Dough Onnight Oats Resep. Sarapan oat yang sangat mudah dan lezat ini adalah OP yang cepat membuat
Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelum Dan Setelah Lari
Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelum Dan Setelah Lari
Bar protein terbaik untuk pelari. Apa yang harus dimakan sebelum berlari, setelah berlari dan makanan ringan. 5 bar favorit saya dan nutrisi Br
Penurunan berat badan, semangka dan pembaruan akhir pekan dengan Diego
Penurunan berat badan, semangka dan pembaruan akhir pekan dengan Diego
Bagaimana mencintai diri sendiri saat Anda meningkatkan diri sendiri. Kepositifan tubuh sambil menurunkan berat badan atau mengejar tujuan. saran tentang bagaimana
15 ide camilan pra lari cepat
15 ide camilan pra lari cepat
Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton
GortoMangkuk Udang N yang baru, makanan beku lengkap
Gorton’s Shrimp Bowls Baru Makanan Beku Lengkap
Gorton’s Shrimp Bowls Baru Beku Makanan – Pikiran di Udang Soba Noodle Bowl dan Creamy Mushroom Risotto Bowl. Penyembuhan
⚡ oleh Shareaholic
.