Dengan uptick di asrama dayung dalam beberapa tahun terakhir, satu lagi menyenangkan serta hobi baru telah di yoga kenaikan … SUP. Ini menantang, serta itu adalah metode yang fantastis untuk mendapatkan luar serta mendapatkan latihan yang luar biasa di.
Pada artikel ini, kita akan memeriksa beberapa manfaat yang luar biasa dari SUP yoga bersama dengan apa yang Anda akan persyaratan untuk melakukannya sendiri! Kita bicara atas picks untuk papan dayung, saran untuk SUP yoga, gerakan yoga terkemuka untuk mencoba serta lebih.
isi hide
Apakah SUP Yoga?
7 Manfaat dari jenis SUP YogaNew Cross Training
Terlibat Otot baru
Praktek di Grit
meningkatkan Fokus
mengurangi Stres
meningkatkan Saldo
meningkatkan Teknik
Sup Yoga TipsFind Waters Calm
Cari Banyak Ruang
Punya Open Mind
Gunakan waktumu
Mulai Cukup
Terbaik SUP Yoga Paddle boardsAqua Ditambah Inflatable SUP
Serene Hidup Inflatable SUP
ISLE Cruiser SUP kaku
SUP Yoga GearSUP
Dayung
Leash.
PFD
Whistle darurat
Jangkar
Apa Untuk Wear? Bathing Gugatan
rash Guard
yoga Pakaian
SUP Yoga PosesSeated Pose
Liku duduk
Pose Anak
Kucing serta Sapi
Downward Facing Dog
Ke atas Menghadapi Anjing
Papan
Apakah SUP Yoga?
SUP yoga adalah kombinasi dari dua hal: berdiri asrama dayung (SUP) serta yoga. Ya, Anda memeriksa kanan itu. Pada dasarnya, Anda melakukan metode yoga di tengah-tengah badan air pada berdiri atas papan dayung.
Banyak orang menikmati menghadiri kelas yoga SUP dengan pelatih memberikan bimbingan serta dukungan, sementara yang lain hanya menikmati ketenangan damai melakukannya sendiri atau dengan teman. Either way, ini jenis menantang yoga memiliki beberapa manfaat yang indah, itulah sebabnya mengapa begitu banyak orang yang bergabung dalam pada petualangan!
7 Manfaat SUP Yoga
Ada banyak manfaat dari SUP yoga. Beberapa di antaranya adalah fisik, beberapa mental, serta beberapa dapat benar-benar mengejutkan untuk Anda! Meskipun ini bukan daftar lengkap dari semua manfaat yang luar biasa, ini hanya beberapa favorit kami …
tipe baru Cross Training
Sebagai seseorang yang bergairah tentang kebugaran, saya suka menemukan baru serta menyenangkan cara untuk latihan. pelatihan lintas memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh Anda serta perjalanan kebugaran fisik Anda. Switching rutinitas Anda serta mengubah up latihan Anda menantang tubuh Anda dengan cara baru, menggunakan otot-otot baru saat beristirahat lain yang digunakan lebih sering.
SUP yoga adalah jenis besar pelatihan lintas karena itu adalah sesuatu yang benar-benar unik. Hal ini membutuhkan banyak keseimbangan serta fokus. Ini akan kesulitan Anda dalam cara-cara baru sambil membantu Anda untuk terus meningkatkan kebugaran fisik Anda serta pemulihan!
Terlibat Otot baru
Karena itu adalah jenis yang sama sekali baru dari pelatihan silang, Anda akan memanfaatkan serta terlibat otot baru. bahkan jika Anda sudah melakukan yoga sebelumnya, Anda belum pernah melakukannya di papan dayung. Downward facing dog bukan hanya tentang mengaktifkan kaki Anda serta peregangan punggung Anda seperti itu di darat. Sekarang akan mencakup terlibat inti Anda serta fokus pada keseimbangan. Setiap hadir dalam aliran yoga Anda lebih dari kemungkinan akan terlibat lebih otot ketika Anda berada di luar di atas air.
Jadi, jika Anda sedang mencari sesuatu yang akan memberikan Anda lebih banyak kesulitan daripada yoga tradisional tanpa harus mencoba bergerak lebih maju, Anda pasti harus memberikan SUP yoga mencoba!
Praktek di Grit
Mengambil bagian dalam SUP yoga pasti akan kesulitan stamina mental Anda dengan memungkinkan Anda untuk metode memiliki grit. Diciptakan oleh Angela Duckworth, grit pada dasarnya memiliki ketekunan ketika hal-hal yang sulit.
Ada benar-benar tidak ada gula pelapisan, SUP yoga mungkin menyenangkan, namun bisa sulit! Kemungkinan, pengalaman pertama Anda akan bertemu dengan penawaran besar bergetar serta berpotensi beberapa waktu air. karena itu adalah sesuatu yang baru yang sulit, itu akan memungkinkan Anda untuk metode kesabaran serta terus bekerja sulit untuk menguasai pose serta bergerak.
Dalam kehidupan kita sehari-hari, sulit untuk menemukan hal-hal baru. Kita umumnya menempel pada kegiatan serta pekerjaan yang kita berusaha dalam, meninggalkan sedikit ruang untuk hal-hal yang baru. SUP yoga mungkin hanya apa yang Anda persyaratan untuk mencoba sesuatu yang baru serta bekerja pada grit Anda!
meningkatkan Fokus
Seperti disebutkan di atas, SUP yoga bisa sulit. Untuk beberapa yoga saja menantang, namun melakukannya di perairan terbuka di papan dayung hanya membawa elemen benar-benar asing. sejak dari ini, memerlukan tawaran yang fantastis fokus serta kesadaran. Setiap hadir Anda mencoba serta setiap gerak kecil yang merek tubuh Anda harus disengaja. Salah sedikit menggoyangkan ke arah yang salah serta Anda mungkin mendapatkan off mengagumkan di dalam air! sejak dari ini, SUP yoga adalah metode yang fantastis untuk bekerja pada fokus Anda.
mengurangi Stres
Sebagian besar bentuk latihan berfungsi sebagai peredam stres. Mereka membantu endorfin rilis serta lamban turun pelepasan hormon stres. Ketika Anda beberapa latihan tradisional dengan yoga, yang berfokus pada pernapasan, itu lebih baik!
Meskipun Anda mungkin sangat terfokus pada saat itu serta Anda bahkan mungkinmerasa sedikit frustrasi jika Anda tidak bisa suka mendapatkan hadir Anda pada awalnya, Anda akan segera mengenali stres berkurang dari kegiatan tersebut.
meningkatkan Saldo
Sederhananya … Berdiri dayung asrama akan meningkatkan saldo Anda serta yoga di darat akan meningkatkan saldo Anda. Jadi, ketika Anda mengintegrasikan dua kegiatan dalam satu … itu akan sangat meningkatkan saldo Anda! hanya percaya tentang hal itu … Kau menyeimbangkan tubuh Anda di atas air. Air adalah apung serta bergerak bahkan di paling tenang situasi. Anda mencoba untuk menetapkan diri dalam sikap yoga yang berbeda, yang juga membutuhkan jumlah tertentu keseimbangan pada setiap jenis hari. Hampir usah menyebutkan, namun itu penting untuk memahami bahwa jika Anda bekerja di SUP yoga secara konsisten, Anda akan melihat langkah luar biasa dalam saldo Anda.
meningkatkan Teknik
Terakhir, salah satu manfaat yang luar biasa untuk melakukan SUP yoga adalah bahwa hal itu akan meningkatkan metode yoga Anda di darat. Jika Anda dapat menguasai jenis yoga bergerak di tengah-tengah air pada berdiri atas papan dayung, itu akan menjadi mudah ketika Anda melakukannya dalam praktek sehari-hari Anda.
Jika yoga adalah sesuatu yang Anda nikmati serta Anda ingin terus meningkatkan teknik Anda, Anda pasti harus bawa ke air. Anda akan kagum pada persis bagaimana cepat hal-hal akan datang kepada Anda di atas tanah ketika Anda melakukan!
Yoga Tips sup
Sekarang bahwa Anda memahami semua manfaat menakjubkan dari SUP yoga, saya yakin Anda sedang siap untuk melompat tepat ke dalamnya! Namun sebelum Anda melakukannya, di sini adalah top tips kami untuk memiliki pengalaman terbaik SUP yoga ..
Cari Waters Calm
Seperti sudah saya katakan sebelumnya, SUP yoga adalah menantang. Menyeimbangkan atas air adalah menantang (bahkan sebelum Anda menambahkan dalam aliran yoga), jadi penting untuk menemukan air yang tenang untuk latihan Anda. Sementara ada orang yang melakukan SUP yoga di Samudra, itu akan jauh lebih baik untuk menemukan sebuah danau tenang atau badan air di mana tidak ada banyak gerakan. Lebih tenang perairan yang, jauh lebih baik fokus Anda dapat berada di bergerak Anda serta praktek Anda.
Cari Banyak Ruang
Setelah Anda menemukan perairan cukup tenang untuk latihan SUP yoga Anda, pastikan Anda berkisar keluar tempat yang tidak ramai. Semakin banyak daerah yang Anda harus bergerak serta metode bebas, yang jauh lebih baik Anda akan. Kapal, kayakers, serta dayung asrama lain tidak hanya dapat berfungsi sebagai pengalih perhatian, namun mereka juga dapat membuat pengalaman SUP yoga Anda kurang aman. Hal terakhir yang Anda inginkan terjadi adalah untuk musim gugur off serta tanah di seseorang atau sesuatu. Jadi, sebelum Anda memulai, pastikan bahwa Anda memiliki banyak daerah untuk diri sendiri.
Punya Open Mind
Hal ini sejalan dengan salah satu manfaat yang saya sebutkan tentang membangun serta berlatih grit. Jika Anda pergi ke pengalaman ini mengharapkan untuk menjadi indah atau bahwa Anda akan menangkap setiap berpose yoga, Anda kemungkinan besar akan perjuangan bahkan lebih. Sebaliknya, menerima perjuangan serta mendekati pengalaman ini dengan pikiran terbuka! Anda hanya mungkin akan mengejutkan diri Anda pada persis berapa banyak menyenangkan dapat kesulitan diri dengan sesuatu yang baru!
Gunakan waktumu
Setelah Anda punya daerah Anda siap serta pikiran Anda terbuka, waktu itu untuk memulai! Ketika Anda mulai latihan SUP yoga Anda, luangkan waktu Anda. bergerak perlahan. menikmati pengalaman serta jangan terburu-buru. Bergegas hanya akan menyebabkan Anda gugur di atau berpotensi mendapatkan terluka. dengarkan tubuh Anda serta mengambil waktu Anda ketika Anda mengubah pengalaman baru ini!
Mulai Cukup
Selain bergerak perlahan, mulai sederhana. Jika Anda berada di kelas yoga SUP, pelatih Anda akan memanfaatkan nya / pengalamannya di lapangan untuk membimbing Anda, namun jika Anda akan keluar untuk mencobanya sendiri, tidak menggigit lebih banyak dari Anda dapat mengunyah. mulai dengan yang paling mendasar serta pose sederhana. mulai dengan pose yang lebih mudah untuk menyeimbangkan dengan seperti kucing serta sapi atau menghadap ke bawah anjing.
papan Paddle SUP Yoga terbaik
Jika Anda ingin membeli paddleboard untuk SUP yoga, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Yang penting yang paling Anda harus dicari adalah stabilitas. Biasanya, lebih luas SUP, semakin mantap itu. Jadi, yang harus menjadi hal pertama yang perlu dipertimbangkan.
Hal lain untuk berpikir tentang ketika mencari papan sempurna untuk yoga adalah ketebalan. Seperti dengan lebar, ketebalan papan akan membantu dengan stabilitas.
Karena stabilitas penting dengan yoga serta dengan pemula asrama dayung, pastikan untuk memeriksa daftar kami dari 7 Terbaik Paddle Board untuk Pemula. Di sana, Anda akan menemukan deskripsi yang mendalam serta lebih aspek dari papan serta apa yang harus dicari. Tapi, untuk menjaga hal-hal singkat hari ini, di sini adalah tiga pilihan yang fantastis papan untuk SUP yoga …
Aqua Ditambah Inflatable SUP
Beberapa mungkin skeptis dari menggunakan SUP karet untuk yoga, namun itu benar-benar disukai oleh banyak. Itu praktis. Anda dapat menyimpannya serta mengangkutnya dengan mudah. Ini ringan. serta papan khusus ini luas serta dilengkapi dengan apa pun yang Anda butuhkan!
Aqua Ditambah 11ftx33inx6in Inflatable SUP untuk Semua Tingkat keterampilan Stand Up Paddle Board, Adjustable … 1 TAHUN warraNty pada bahan
Gaya kaku: rasanya sangat mirip dengan papan yang sulit. Papan terbuat dari Angkatan Bersenjata bermutu tinggi Ultra Light PVC penurunan kain jahitan. Dibangun dengan lapisan PVC ekstra dari rel papan sangat …
Ultra portable: Deflated hanya berdiameter 1 kaki dengan 38 “. Ukuran yang meningkat: 11’x33” x6 “tebal. Berat 20.3lbs, maksimum capactiy hingga 350lbs, mantap serta fantastis untuk semua tingkat keterampilan.
Fitur Dek: 5mm Comfort Diamond Groove Traction untuk pegangan. 11 pcs dari 316 steel stainless d-rings serta bungee di dek depan untuk penyimpanan.
Bundel Lengkap: Papan, Dayung Aluminium Disesuaikan, Voyager ISUP Perjalanan Ransel, Tali Bahu, Leash Coiled, Tas Tahan Air, Sirip Removable, Pompa Aksi Ganda: Selama …
Periksa harga terbaru
Sup tiup kehidupan yang tenang
Ini adalah salah satu opsi SUP tiup yang lebih indah. Ini tebal 6 inci, sehingga Anda dapat mempercayai stabilitas yang satu ini! Mirip dengan yang di atas, itu juga datang dengan tali, pompa untuk mengembang, serta lebih banyak lagi.
Penjualan
Serenelife tiup berdiri papan dayung (tebal 6 inci) dengan aksesoris premium & carrybag | … gaya sup lebar – Papan dayung berdiri tenang adalah 10 ‘lama serta menyediakan 32 “dari lebar dek untuk meningkatkan stabilitas juga menyeimbangkan saat berdiri
Manuver Superior – Triple Bott Bottom Fins Assist Board meningkatkan kecepatan umum, penanganan serta kemudi lebih mudah digunakan oleh anak-anak, remaja serta orang dewasa
Non-slip Soft Top Deck – Fantastis untuk pemula, Paddleboard kami dibuat untuk penemuan dini dan juga karena kurangnya kecelakaan atau cedera jika Anda jatuh cinta pada kami semua!
Inflatable & Portable – Bawa Paddleboard Anda ke mana pun Anda pergi! Dengan cepat mengembang atau mengempiskan untuk penyimpanan sederhana, membuatnya sempurna untuk danau, sungai atau lautan.
Kit Paddleboard Lengkap – Setiap papan dayung SereneliFife juga dilengkapi dengan dayung esensial, termasuk tali keamanan manset pergelangan kaki, pedal oar, pompa udara manual, perlengkapan patch, dan …
Periksa harga terbaru
Isle Cruiser Rigid SUP
Jika Anda ingin sup yang kaku untuk Yoga, maka Cruiser Isle ini adalah pilihan yang luar biasa. Ini memiliki ulasan yang fantastis, lebar 32 inci dan tebal 4,5 inci!
Isle Cruiser berdiri papan dayung & bundel sup – papan kaku dengan inti busa ringan serta lembut, … all-around desain sup tradisional: kaku serta stabil untuk pengendara semua tingkat keterampilan. Sempurna untuk kegiatan seperti dayung flatwater, yoga, memancing, serta lebih banyak. Bangunan ini membuat Cruiser kaku seperti …
Bangunan kasar dengan top soft top yang nyaman: dek lembut ultra-tahan lama dengan bantalan kulit croc untuk kenyamanan serta pegangan. Inti busa EPS yang dicetak dengan stringer kayu ganda untuk stamina serta kekakuan, tetapi …
Termasuk bundel aksesori penuh: setiap papan dayung dilengkapi dengan semua kebutuhan Anda untuk mendapatkan air. Termasuk dayung sup adjustable karbon disesuaikan dengan nilon blade, 8 ‘coil leash, serta nilon …
Spesifikasi Ukuran: 10’5 “Desain beratnya 24 pound. Sikap lebar memastikan stabilitas untuk memancing, yoga, serta kegiatan rumah tangga. Kapasitas berat hingga 235 lb.
Mengapa berbelanja Isle? Lahir dan juga dibiakkan di atas air di San Diego, California sejak 2004. Tim kami berkomitmen untuk membawa Anda papan dayung berkualitas tinggi terbaik yang dirancang serta diuji oleh orang-orang yang berselancar dan …
Periksa harga terbaru
Sup Yoga Gear.
Anda dapat mempertanyakan apa yang akan Anda butuhkan untuk memiliki pengalaman SUP Yoga yang menyenangkan dan bebas risiko? Inilah yang kami punya sejauh ini …
SUP.
Tentu saja, Anda akan membutuhkan papan dayung berdiri. Jika Anda tidak siap berinvestasi dalam satu untuk diri sendiri dengan menggunakan daftar di atas, Anda selalu dapat menemukan lokasi untuk menyewa satu. Kemungkinan besar, jika Anda pergi ke pantai atau badan air besar, Anda akan menemukan sewa papan dayung berdiri.
Dayung
Memiliki dayung mungkin satu hal lagi yang Anda butuhkan yang tampaknya jelas, namun kami tidak bisa meninggalkannya! Meskipun Anda mungkin tidak mengayuh selama sesi Yoga Sup Anda, Anda akan membutuhkan mereka untuk keluar ke dalam air serta kemudian kembali ke darat.
Leash.
Jika Anda akan melakukan SUP Yoga, itu juga disarankan agar Anda memiliki tali. Ini bukan jenis yang digunakan anjing. Ini jenis yang mengelilingi pergelangan kaki Anda serta melampirkan Anda ke papan Anda. Jika Anda musim gugur, Anda ingin memastikan bahwa Anda tetap dekat dengan papan Anda. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah untuk menyelinap keluar dari bawah Anda dan juga kepala lebih jauh dari yang Anda rasakan dapat berenang dengan aman.
Pfd.
Bahkan jika Anda seorang perenang yang luar biasa, itu selalu merupakan metode terbaik untuk membawa dan / atau memakai seseorang